Разрыв мениска — болезненная травма колена, классифицированная болью, отеком и жесткостью, на которые может влиять индекс массы тела (ИМТ) и ожирение. Разорванный мениск – это разрыв хряща, расположенного на вершине большеберцовой кости, что позволяет бедрам скользить во время движения колена. МРТ или артроскопия колена смогут определить, какая она (латеральная или медиальная) и где она находится. В этой статье рассмотрим как лечить разорванный мениск.
Кровь переносится иначе по всему колену, поэтому местонахождение точного места, где разрыв может помочь определить время заживления и требуется ли операция. Если область, где разрыв имеет высокий запас крови, время восстановления будет уменьшено. После 40 лет кровоснабжение этой области колена уменьшается, а заживление разорванного мениска занимает больше времени.
Повышение риска
Исследования показали, что наличие более высокого индекса массы тела (ИМТ) или ожирения может увеличить риск разорванного мениска. Исследование включало 515 пациентов, перенесших операцию по разрыву мениска. Эти пациенты сравнивались с 9994 пациентами с контролем частоты.
Больные с избыточным весом — с ИМТ старше 25 — в три раза чаще страдали разрывом мениска, чем их коллеги по контролю, у которых не было избыточного веса. Больные с ожирением — с ИМТ старше 40 — имели в 15 раз более высокий риск разрыва мениска у мужчин и в 25 раз более высокий риск у женщин.
Основываясь на своих выводах, исследователи подсчитали, что операции на мениске выполнялись в основном у людей с избыточным весом или ожирением — 450 000 из 850 000 операций.
Исследователь исследования д-р Курт Т. Хегманн сказал: «Поскольку 57,4% взрослого населения США, или 164 миллиона человек, либо имеют избыточный вес, либо страдают ожирением, это отношение потенциально может иметь большие последствия для операций с менискальными операциями. Существует потенциальная экономия в размере 1,3 млрд. долл. США в расходах, связанных с разрывами мениска у людей с избыточным весом и ожирением».
Врачи единодушны в том, что лечение разорванного мениска зависит от степени повреждения и активности пациента. В случае незначительных разрывов, консервативные методы, такие как физиотерапия и медикаментозное лечение, могут быть достаточно эффективными. Врачи рекомендуют применять лед для уменьшения отека и использовать противовоспалительные препараты для облегчения боли. Однако при более серьезных повреждениях, особенно если мениск вызывает блокаду сустава, может потребоваться хирургическое вмешательство. Артроскопия, минимально инвазивная процедура, позволяет восстановить целостность мениска или удалить поврежденные участки. Важно, чтобы пациенты следовали рекомендациям врачей и не игнорировали реабилитацию, так как это способствует быстрейшему восстановлению и возвращению к активной жизни.
Причины и симптомы разрыва мениска
Разрыв мениска чаще всего встречается во время активности, в частности, действия, которые позволяют колену крутиться или вращаться. Некоторыми примерами деятельности, которые требуют такого рода движения, являются баскетбол, футбол и теннис.
Разрыв мениска чаще всего встречается у детей, но может возникать в любом возрасте. Со временем мениск может стать слабее, увеличивая риск разрыва. Кроме того, если у вас есть другие условия, такие как остеоартрит, вы еще более склонны к разрыву мениска. Поэтому разрыв мениска у пожилых людей чаще связан с дегенерацией хряща, а не с активностью или спортом.
Симптомы разрыва мениска включают:
- Боль, тем более при прикосновении.
- Припухлость.
- Трудность перемещения колена или невозможность использовать весь диапазон движения.
- Ощущение блокировки или захвата колена.
- Чувство, что колено не может поддержать вас.
Вот несколько эффективных упражнений, которые могут помочь в восстановлении.
Квадрицепс: сидя на полу, вытяните ногу с пораженным коленом перед собой. Подтяните мышцы, нажимая на заднюю часть коленного сустава. Удерживайте это положение в течение шести секунд, а затем отпустите.
Прямой подъем ноги: лежите на спине, сохраняя здоровое колено согнутым, нога на полу и травмированное колено расширено. Просто поднимите поврежденную ногу, а затем снова опустите ее. Когда нога находится в воздухе, удерживайте ее в течение пяти секунд, прежде чем вернуть ее обратно.
Прямая нога: лягте на живот. Поднимите травмированную ногу вверх и удерживайте ее в воздухе в течение пяти секунд, а затем отпустите ее.
Скручивание подколенного сухожилия: все еще на животе, вместо того, чтобы поднимать ногу, вы сгибаете в колене, чтобы сделать угол 90 градусов, а затем отпустите ногу обратно на пол.
Подъем пятки: держась за стул или стену для поддержки, перекатывайтесь на пальцы ног, поднимая пятку, а затем снова отпуская ее.
Неглубокие постоянные изгибы колена: пока все еще держась за стул или стену, встаньте прямо и начните медленно сгибаться в коленях, как будто вы собираетесь сесть. Спуститесь примерно на 15 см, а затем поднимите себя в положение стоя.
Люди, столкнувшиеся с разрывом мениска, часто делятся своим опытом лечения и реабилитации. Многие отмечают, что своевременная диагностика и обращение к врачу играют ключевую роль в восстановлении. Некоторые пациенты рассказывают о положительном влиянии физиотерапии, которая помогает укрепить мышцы вокруг колена и улучшить подвижность. Другие упоминают о необходимости хирургического вмешательства, особенно в случае серьезных повреждений. Важно также учитывать индивидуальные особенности организма: кто-то успешно справляется с травмой с помощью консервативных методов, а кому-то требуется операция. В целом, люди советуют не игнорировать симптомы и следовать рекомендациям специалистов, чтобы избежать долгосрочных последствий.
Как лечить разорванный мениск
Размер и расположение разрыва сильно определят варианты лечения. Возраст, уровень активности и связанные с этим травмы также влияют на курс лечения. Области с хорошим кровоснабжением заживают намного быстрее и часто не требуют хирургических операций, если разрыв не является серьезным. В областях, где кровоснабжение ограничено, заживление может занять больше времени, а шансы на операцию намного больше.
Некоторые варианты как лечить разорванный мениск включают:
- Отдых колена.
- Обледенение колена.
- Сжатие колена.
- Поднятие колена.
- Принимать противовоспалительное.
- Использование упражнений на растяжку.
- Избегая воздействия деятельности и упражнений, таких как бег или прыжки.
Рекомендации по предотвращению разрыва мениска включают:
Читайте также:
- Используйте упражнения, чтобы укрепить ногу и мышцы квадрицепсы.
- Всегда разогревайтесь перед физической активностью.
- Носите подходящую, поддерживающую обувь.
- Не перенапрягайте свое тело — дайте себе достаточные периоды отдыха между тренировками.
- Повысить гибкость.
- Увеличьте интенсивность тренировки медленно, а не внезапно.
Следуя этим советам, вы можете помочь своим коленям оставаться в безопасности и сильными, избегая разрыва мениска и осложнений, которые возникают вместе с травмой.
Вопрос-ответ
Можно ли вылечить порванный мениск?
Разрыв мениска относится к самым частым последствиям травмы колена. Патология не всегда поддается консервативному лечению. Тем не менее, при незначительных повреждениях мениска возможно его восстановление даже без операции.
Что будет, если ходить с разорванным мениском?
Разорванный мениск увеличивает риск развития остеоартрита. При отсутствии полноценного своевременного лечения болевой синдром может сохраняться в течение длительного времени. Нарушается функциональность сустава, которая заключается в невозможности совершать полноценные движения.
Что нельзя делать при повреждении мениска?
Не поднимайте тяжести и не занимайтесь физической активностью, которая может увеличить нагрузку на колено. Избегайте бега, прыжков и резких движений. Если вы испытываете боль, особенно при ходьбе или движении, не стоит продолжать активные действия, чтобы не усугубить травму.
Как долго заживает разорванный мениск?
Сроки восстановления мениска зависят от вида травмы и методов лечения. При консервативном подходе небольшие разрывы заживают примерно за 6-8 недель. После артроскопической операции восстановление обычно занимает 3-4 недели, но полное восстановление может длиться до 3 месяцев.
Советы
СОВЕТ №1
Обратитесь к врачу для точной диагностики. Если вы подозреваете разрыв мениска, важно пройти медицинское обследование, чтобы определить степень повреждения и получить рекомендации по лечению.
СОВЕТ №2
Следуйте принципу RICE (отдых, лед, компрессия, возвышение). В первые дни после травмы старайтесь избегать нагрузки на колено, прикладывайте лед для уменьшения отека и используйте эластичный бинт для компрессии.
СОВЕТ №3
Рассмотрите варианты реабилитации. После острого периода важно начать физиотерапию, которая поможет восстановить подвижность и силу колена. Специалист подберет индивидуальную программу упражнений.
СОВЕТ №4
Не игнорируйте хирургическое вмешательство, если это необходимо. В некоторых случаях, особенно при серьезных разрывах, может потребоваться операция для восстановления мениска. Обсудите с врачом все возможные варианты лечения.
