Коленные травмы обычно отправляют людей в кабинет врача. В 2015 году более 10 миллионов посещений кабинета врача произошло из-за боли в коленях и травм. Большинство из этих посещений были связаны с такими же распространенными проблемами. Различные виды травм колена часто можно лечить дома, но некоторые из них достаточно серьезны и требуют хирургического вмешательства.
В этой статье объясняется анатомия коленного сустава, общие травмы колена и некоторые варианты лечения. Предотвращение травм колена не всегда возможно, но человек может принять меры предосторожности для снижения риска например использовать Go-Flex для суставов.
Общие виды травм колена
Колено — сложный сустав. Он движется как дверной шарнир, позволяя человеку согнуть и выпрямить ноги, чтобы они могли сидеть, приседать, прыгать и бежать.
Колено состоит из четырех компонентов:
- Кость.
- Хрящ.
- Связки.
- Сухожилия.
Бедро, известное как бедренная кость, находится в верхней части колена. Голень составляет нижнюю часть колена. Надколенник покрывает место встречи между бедренной костью и голенью.
Хрящ — это ткань, смягчающая кости колена, помогая связкам легко скользить по костям и защищая кости от удара.
В колене есть четыре связки, которые действуют аналогично веревкам, удерживая кости вместе и стабилизируя их. Сухожилия соединяют мышцы, которые поддерживают коленный сустав, к костям в верхней и нижней части ноги.
- Переломы.
Любая кость в колене или вокруг может быть сломана. Наиболее часто сломанной костью в суставе является коленная чашечка или надколенник.
Сильная травма при ударе, например, падение или автомобильная авария, вызывает большинство переломов колена. Люди с основным остеопорозом могут сломать колени, просто поправив неправильно ногу или оступившись.
Читайте также:
- Нарушения передней крестообразной связки.
Передняя крестообразная связка (ПКС) проходит по диагонали вниз по передней части колена, обеспечивая критическую устойчивость сустава. Травмы ПКС могут быть серьезными и требуют хирургического вмешательства.
Ущерб ПКС оценивается по шкале от одного до трех. Растяжение 1-го класса является легкой травмой, а 3-й класс относится к полному разрыву.
Спортсмены, которые участвуют в спортивных состязаниях, таких как футбол или контактный вид спорта, часто наносят ущерб своим ПКС. Однако контактные виды спорта являются не единственной причиной этой травмы.
Неправильная посадка с прыжка или быстрое изменение направления движения может привести к разрыву связки.
- Вывих.
Вывих колена происходит, когда кости колена находятся вне их правильного расположения и выравнивания.
При вывихе колена одна или несколько костей могут соскользнуть с места. Структурные аномалии или травмы, включая автомобильные аварии, падения и контактные виды спорта, могут вызвать вывих коленного сустава.
- Разрыв мениска.
Когда люди говорят о разрыве хряща в колене, они, вероятно, говорят о разрыве мениска.
Мениски — это два резиновых клина хряща между бедренной костью и голени. Эти части хряща могут внезапно рваться во время спортивных мероприятий. Они также могут медленно разорваться из-за старения.
Когда мениск порван из-за естественного процесса старения, он называется дегенеративной разрывом мениска.
-
Читайте также:
Внезапный разрыв мениска в колене можно услышать или почувствовать в колене. После первоначальной травмы, боль, отечность и напряжение могут увеличиться в течение следующих нескольких дней.
- Бурсит.
Бурсы представляют собой небольшие заполненные жидкостью мешочки, которые смягчают коленные суставы и позволяют сухожилиям и связкам легко скользить по суставу.
Эти мешочки могут набухать и воспаляться чрезмерным или повторным давлением на коленях. Это известно как бурсит.
Большинство случаев бурсита не являются серьезными и могут лечиться самолечением. Однако в некоторых случаях может потребоваться лечение антибиотиками или аспирация, которая является процедурой, где использует иглу для удаления избыточной жидкости.
- Тендинит.
Тендинит или воспаление в колене известно как тендинит коленной чашечки. Это повреждение сухожилия, которое соединяет коленную чашечку с голенью.
Сухожилие надколенника работает с передней частью бедра, чтобы расширить колено, чтобы человек мог бегать, прыгать и выполнять другие физические упражнения.
Часто называемый коленом прыгуна, тендинит распространен среди спортсменов, которые часто прыгают. Однако любой физически активный человек может подвергаться риску развития заболевания.
- Разрыв сухожилия.
Сухожилия — это мягкие ткани, которые соединяют мышцы с костями. В колене общим сухожилием, который может быть поврежден, является надколенник.
Это не редкость для спортсмена или человека среднего возраста, участвующего в физической активности, чтобы разорвать или перегрузить сухожилия. Прямое воздействие от падения или удара может также вызвать разрыв в сухожилии.
-
Читайте также:
- Повреждения коллатеральной связки.
Коллатеральные связки соединяют бедренную кость с голенью. Травма этих связок является общей проблемой для спортсменов, особенно для тех, кто участвует в спортивных состязаниях.
Разрывы связок часто возникают из-за прямого воздействия или столкновения с другим человеком или объектом.
- Синдром илиотибиальной группы.
Синдром илиотибиальной группы распространен среди бегунов на длинных дистанциях. Это вызвано, когда полоса илиотибиальной группы, которая находится на внешней стороне колена, трется о внешнюю часть коленного сустава.
Как правило, боль начинается как незначительное раздражение. Она может постепенно развиваться до такой степени, что бегуну приходится прекратить работать в течение определенного периода времени, чтобы позволить исцелится.
- Травмы задней крестообразной связки.
Эта связка расположена в задней части колена. Она не позволяет голени двигаться слишком далеко назад.
Повреждение задней крестообразной связки требует мощной силы, в то время как колено находится в изогнутом положении. Этот уровень силы обычно случается, когда кто-то тяжело падает на согнутое колено или попадает в аварию, которая воздействует на колено, когда оно согнуто.
Врачи отмечают, что травмы колена являются одними из самых распространенных среди спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Существует несколько основных видов травм, включая растяжения связок, разрывы мениска и повреждения хряща. Растяжения связок часто происходят при резких движениях или падениях, что приводит к болевым ощущениям и отечности. Разрывы мениска, как правило, возникают в результате чрезмерного сгибания или вращения колена, что может потребовать хирургического вмешательства. Повреждения хряща, в свою очередь, могут развиваться постепенно, вызывая хроническую боль и ограничение подвижности. Врачи подчеркивают важность своевременной диагностики и реабилитации для предотвращения долгосрочных последствий и восстановления функции колена.
Когда нужно обратиться к врачу
Если боль в коленях становиться хронической, тяжелой или длится более недели, человек должен проконсультироваться с врачом. Важно обратится к врачу, если есть ограниченный диапазон движения в суставе или если изгиб колена становится затруднительным.
В случаях травмы врач должен осмотреть вашу ногу сразу же после травмы.
Варианты лечения
-
Читайте также:
Лечение будет зависеть от причины боли в колене и особенности травмы. В случаях травм или чрезмерного использования, отдых и лед, как правило, позволяет колену заживать со временем.
Лечение может также включать в себя лечение боли и воспаления с помощью лекарств. В большинстве случаев человеку необходимо отдохнуть в течение определенного периода времени.
Виды травм колена такие, как разрывы, могут потребовать фиксацию, вставка колена на место или операции. В случае операции человек, вероятно, не сможет использовать коленом после процедуры и может нуждаться в костылях или инвалидной коляске при восстановлении.
В некоторых случаях физическая терапия может потребоваться, чтобы помочь человеку восстановить движение и силу в коленях и ногах.
Мнения людей о травмах колена разнообразны и часто зависят от личного опыта. Многие спортсмены делятся своими историями о разрывах связок, таких как передняя крестообразная связка, которые требуют длительной реабилитации. Они отмечают, что восстановление — это не только физическая работа, но и психологическая борьба. Обычные люди, не связанные со спортом, чаще упоминают о повреждениях мениска, которые могут возникнуть даже при простых движениях, например, при приседании или резком повороте. Важно, что многие подчеркивают необходимость своевременной диагностики и лечения, чтобы избежать хронических болей и ограничений в движении. Кроме того, обсуждаются различные методы реабилитации, от физиотерапии до хирургического вмешательства. Общая рекомендация — беречь колени и не игнорировать первые симптомы дискомфорта.
Профилактика.
Предотвращение травм колена не всегда возможно, но человек может принять меры предосторожности для снижения риска. Например, люди, которые ходят или играют в спортивные состязания, должны носить соответствующую обувь и защитную экипировку.
В случаях синдрома илиотибиальной группы и чрезмерного травматизма человек должен уменьшить количество миль, которые они пробегают.
Некоторые упражнения также помогают укрепить мышцы ног, что может помочь предотвратить травмы. Наконец, растяжка до и после упражнения может помочь предотвратить травмы коленей.
Также важно правильное питание, особенно для спортсменов. Белок, кальций и витамин D необходим для поддержания здоровых костей, мышц и связок.
Вопрос-ответ
Какие бывают травмы коленного сустава?
Травмы коленного сустава могут иметь разную степень тяжести – от незначительного ушиба до разрыва внутрисуставных структур. Повреждаться могут как мягкотканные, так и костные образования.
Какие повреждения могут быть в колене?
Ушиб — повреждение мягких тканей, при котором нет нарушения целостности сустава, сопровождающееся небольшой болью и хромотой. Повреждение связок — бывает полным или частичным, чаще всего встречается у спортсменов. Повреждение менисков — от небольших надрывов до полных разрывов.
Как определить тип травмы колена?
Расположение боли в колене может помочь определить проблему. Боль в передней части колена может быть вызвана бурситом, артритом или размягчением хряща надколенника, как при хондромаляции надколенника. Боль по бокам колена обычно связана с травмами коллатеральных связок, артритом или разрывами менисков.
Какие травмы можно получить, упав на колени?
В коленях есть несколько костей, которые можно сломать при падении, в том числе надколенник (коленная чашечка), кость голени (большеберцовое плато) и бедренная кость.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом любых физических упражнений или спортивных активностей обязательно проводите разминку. Это поможет подготовить суставы и связки к нагрузкам, снижая риск получения травм колена.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свою обувь. Неправильно подобранная или изношенная обувь может негативно сказаться на здоровье коленей. Выбирайте кроссовки с хорошей амортизацией и поддержкой.
СОВЕТ №3
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц ног, особенно квадрицепсов и подколенных сухожилий. Сильные мышцы помогут поддерживать коленный сустав и снизят риск травм.
СОВЕТ №4
Если вы чувствуете боль или дискомфорт в колене, не игнорируйте эти симптомы. Обратитесь к врачу для диагностики и получения рекомендаций по лечению, чтобы избежать серьезных последствий.
