Боль в плечелучевой мышце возникает, когда мышцы в предплечье перенапряжены. Плечелучевая мышца — это мускул, который служит для обеспечения сгибания в локте, а также для поддержки растяжения запястья, и он охватывает длину предплечья только выше наружной стороны локтя на большую сторону запястья. Примером такой активации мышц можно оценить при поднятии чемодана вверх, при этом ладони обращены к земле и локти, расположенные по бокам тела. В этой статье рассмотрим лечение боли в плечелучевой мышце.
Мускулы плечелучевой мышцы возвращают предплечья в нейтральное положение после того, как они были свернуты или пронационированы. Кроме того, эта мышца стабилизирует запястье при захвате предметов и предотвращает изгиб запястья, является движением, которое сгибатели вашей руки и запястья будут делать с мощными движениями захвата. Другой функцией является стабилизация локтя, поскольку он движется очень быстро, и развиваются высокие центробежные силы — обычное явление при ударе.
Симптомы боли
Боль в плечелучевой мышце может быть оценена, если мышцы в предплечье становятся очень плотными, послав стреляющую боль вверх по предплечью или локтю во время использования. Некоторые случаи включают боль, которая может распространяться на тыльную сторону кисти и даже на указательный палец и большой палец. Боль часто путают с состоянием под названием «теннисный локоть», но это происходит из-за воспаления сухожилий локтя из-за чрезмерного употребления. Причем боль в плечелучевой мышце является только источником, а не причиной.
Боль может ощущаться во время следующих движений:
- Тьюринг дверной ручки.
- Рукопожатие.
- Выпивая чашку кофе.
- Использование отвертки.
Внезапная травма также может быть причиной, так как грубая сила или падение могут повредить мышечную ткань. Мышца может тянуться или рваться, если она напрягается от того, что она физически не способна делать, что приводит к травме. Травма мышцы может вызвать острую боль вначале, которая часто прогрессирует до более сильной боли, а также жесткости, нежности и отечности, требуя лечение боли в плечелучевой мышце.
Врачи отмечают, что лечение боли в плечелучевой мышце требует комплексного подхода. В первую очередь, важно установить причину болевого синдрома, так как он может быть вызван травмами, перенапряжением или хроническими заболеваниями. Специалисты рекомендуют начинать с консервативных методов, таких как физиотерапия и лечебная гимнастика, которые помогают укрепить мышцы и улучшить подвижность. В некоторых случаях может быть показано применение нестероидных противовоспалительных средств для снятия боли и воспаления. Врачами также подчеркивается значимость правильной диагностики, так как игнорирование симптомов может привести к хроническим проблемам. Важно, чтобы пациенты следовали рекомендациям специалистов и не занимались самолечением, что может усугубить ситуацию.
Многие люди, столкнувшиеся с болью в плечелучевой мышце, делятся своими впечатлениями о лечении. Одни отмечают, что консервативные методы, такие как физиотерапия и массаж, помогли им значительно уменьшить дискомфорт. Они подчеркивают важность регулярных занятий и индивидуального подхода к каждому случаю. Другие же рассказывают о положительном опыте использования противовоспалительных препаратов, которые помогли облегчить симптомы. Однако не все так просто: некоторые пациенты выражают недовольство, так как не получили ожидаемого результата от лечения. Важно, что многие рекомендуют обратиться к специалисту для точной диагностики и составления эффективного плана лечения. Общая тенденция среди людей — стремление к активному образу жизни и желание избавиться от боли, что подчеркивает необходимость комплексного подхода в терапии.
Боль в плече. Что делать? Как лечить? Лечение боли в плечелучевой мышце
После травмы или напряжения мышц, варианты лечения часто включают в себя контроль боли, период заживления и восстановление функции. Физиотерапевты могут помочь разработать индивидуальные планы реабилитации, чтобы соответствовать уникальным потребностям каждого пациента. Ниже перечислены используемые методы лечения:
Первоначальный уход: после травмы мышцы дайте отдых пострадавшей руке на 48 — 72 часа. Это поможет процессу заживления. Применение льда с интервалом в 20 минут каждые 1 — 2 часа поможет свести к минимуму отек. При этом эластичные компрессионные обертывания пригодны для тяжелых случаев набухания. Если боль и припухлость вызвано грубой травмой, может оказаться полезным поднять пораженную руку, чтобы уменьшить любое внутреннее кровотечение, если оно присутствует. Устранение и лечение боли в плечелучевой мышце можно лекарствами по усмотрению вашего врача.
Диапазон упражнений по движению: мягкие упражнения на растяжку могут выполняться в зависимости от уровня боли, которая в настоящее время испытывается. Изгиб и выпрямление локтя и запястья, а также вращение запястья в течение как минимум пяти минут — это хорошие способы начать набор упражнений движения. Более продвинутое растяжение включает в себя протягивание плеч за спиной руками, пока легкое напряжение не ощущается через переднюю часть локтя и плеча. Удерживая положение на 10 — 30 секунд, углубляя растяжение при каждом вдохе. Динамическое растяжение может быть достигнуто путем поворота пораженной руки назад и вперед ладонью, обращенной внутрь.
Изометрические упражнения: это связано с сокращением плечелучевой мышцы статически в течение определенного периода времени. Это может быть достигнуто, удерживая гантели, стоя и поднимая вес около 7 см вперед, и удерживая позицию. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока вы не достигнете точки, где локти могут стать полностью согнутыми, что произойдет со временем.
Силовые тренировочные упражнения: лучше всего обратиться за советом к физиотерапевту, чтобы определить, как скоро вы сможете начать поднимать тяжелые веса. Боль в плечелучевой мышце, когда скручивание может помешать человеку, выполнять эти различные упражнения. Поэтому предостерегают, чтобы не перенапрягать мышцы снова для риска повторного повреждения.
Вопрос-ответ
От чего болит плечелучевая мышца?
Наиболее распространенной причиной плечелучевой боли является перенапряжение в течение длительного периода времени. Чем дольше длится напряжение, тем сильнее боль в предплечье.
Что делать, если болит плечевая мышца?
При появлении дискомфорта в плечевом суставе необходимо обратиться к специалисту ортопеду-травматологу или хирургу для диагностики и подбора лечения. В ряде случаев может быть полезна консультация врача-терапевта, врача общей практики, врача-невролога, врача-ревматолога, врача-гастроэнтеролога и др.
Как снять воспаление мышц плеча?
При воспалении плечевого сустава отлично помогает ЛФК, ультразвуковая и магнитная терапия, массаж. Всем пациентам рекомендуют отдыхать и защищать плечо от чрезмерных нагрузок. К оперативным вмешательствам прибегают только в случае, если консервативное лечение не принесло результатов.
Советы
СОВЕТ №1
Обратитесь к врачу для точной диагностики. Боль в плечелучевой мышце может быть вызвана различными причинами, включая травмы, воспаления или заболевания суставов. Профессиональная оценка поможет определить источник боли и выбрать правильное лечение.
СОВЕТ №2
Применяйте холодные и горячие компрессы. Холодные компрессы могут помочь уменьшить отек и воспаление в первые 48 часов после появления боли, тогда как горячие компрессы могут облегчить напряжение и улучшить кровообращение в мышцах после этого периода.
СОВЕТ №3
Регулярно выполняйте упражнения на растяжку и укрепление. Упражнения, направленные на растяжение и укрепление плечевого пояса, могут помочь улучшить гибкость и снизить риск повторных травм. Однако перед началом любых упражнений проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом.
Читайте также:
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свою осанку и ergonomics. Неправильная осанка при работе за компьютером или выполнении других задач может способствовать болям в плечелучевой мышце. Убедитесь, что ваше рабочее место организовано правильно, и старайтесь поддерживать правильную осанку в течение дня.
