Жизнерадостные песни заставляют наши пальцы постукивать. Грустные песни могут привести нас к слезам. Но музыка оказывает гораздо более мощное воздействие на организм, которые вы, возможно, даже не подозреваете. В этой статье рассмотрим, в чем польза музыки для здоровья человека.
В чем польза музыки для здоровья человека
Так же, как представители в тренажерном зале тренируют свое тело, музыка тренирует мозг, согласно медицине Джона Хопкинса. Если вы хотите, чтобы ваш мозг не был вовлечен в процесс старения, слушание или воспроизведение музыки — отличный инструмент, — говорит отоларинголог Джонса Хопкинса. Это обеспечивает полную тренировку мозга.
Для достижения оптимальных результатов продолжайте расширять свою музыкальную библиотеку с возрастом, вместо того, чтобы постоянно слушать свои старые любимые песни. В отличие от знакомых песен, новая музыка заставляет мозг работать, чтобы понять это. И это помогает вам поддерживать активный, творческий ум.
Медицинские специалисты все чаще обращают внимание на положительное влияние музыки на здоровье человека. Исследования показывают, что прослушивание музыки может снижать уровень стресса и тревожности, способствуя расслаблению и улучшению настроения. Врачи отмечают, что музыка активирует зоны мозга, отвечающие за эмоции, что может привести к снижению болевых ощущений и улучшению общего самочувствия.
Кроме того, музыка используется в реабилитации пациентов после инсультов и травм, помогая восстанавливать двигательные функции и речь. Специалисты подчеркивают, что выбор музыкального жанра также имеет значение: классическая музыка может способствовать концентрации, в то время как ритмичные композиции могут повысить физическую активность. Таким образом, музыка становится не только источником удовольствия, но и важным инструментом в поддержании здоровья и благополучия.
Воспоминания
Вы когда-нибудь слышали старую песню и вспоминали какой-то конкретный момент в юности? Вспоминать воспоминания гораздо проще для вашего мозга, если к ним прикреплена песня. Обращайтесь к знакомой музыке, особенно если она происходит из того же периода времени, который вы пытаетесь вспомнить, — говорит Джон Хопкинс. Слушание Beatles может вернуть вас к тому моменту, когда вы впервые увидели своего супруга, например.
Этот всплеск может быть особенно полезен для людей с деменцией. Поскольку способность вовлекать музыку остается неизменной на поздних стадиях процесса заболевания. Музыкальная терапия может помочь вызвать воспоминания, уменьшить волнение, помочь общению и улучшить физическую координацию, согласно Гарвардской медицинской школе.
Снижает хроническую боль и депрессию
Слушание музыки обладает способностью уменьшать хроническую боль и депрессию. Это согласно исследованию, опубликованному в Журнале Продвинутого Ухода. Исследователи разделили 60 человек на три группы. Одну, которая слушала их любимую музыку. Другую, которая слушала песни, которые предоставило исследование, и контрольную группу. Участники имели различные состояния, в том числе артрит и проблемы с диском, которые вызывали у них хроническую боль.
В конце испытания музыкальные группы сообщили, что их боль уменьшилась на 21 процент, по сравнению с увеличением боли на 1 — 2 процента для контрольной группы. И музыкальные группы сообщили о депрессии на 25 процентов меньше, чем контрольная группа. Таким образом, исследователи пришли к выводу, что слушание музыки может помочь людям справиться с хронической болью. В том числе и с ревматоидным артритом.
Музыка оказывает значительное влияние на наше здоровье и общее самочувствие. Многие исследования показывают, что прослушивание любимых мелодий может снижать уровень стресса и тревожности. Люди отмечают, что музыка помогает им расслабиться после тяжелого рабочего дня, улучшает настроение и даже способствует лучшему сну. Кроме того, активное участие в музыкальной деятельности, например, игра на инструменте или пение, способствует развитию когнитивных навыков и улучшению памяти. Музыка также может служить мощным инструментом в реабилитации, помогая пациентам восстанавливать двигательные функции и эмоциональное состояние. Многие утверждают, что музыка объединяет людей, создавая чувство общности и поддержки. В целом, музыка становится неотъемлемой частью жизни, способствуя физическому и психическому благополучию.
Польза музыки для здоровья — уменьшает стресс
Многие люди обращаются к своим любимым мелодиям, чтобы снять стресс. И наука нашла это довольно хорошей идеей. Одно исследование дало 60 здоровым женщинам психосоциальный стресс — тест после того, как они либо слушали музыку, слушали звук ряби или отдыхали в тишине. Исследователи обнаружили, что участники, которые слушали музыку, испытали более быстрое физическое восстановление после стресса по сравнению с другими группами.
Кроме того, по данным Гарвардской медицинской школы, подобные исследования показали, что люди, проходящие медицинские процедуры, испытывают меньше беспокойства и дискомфорта при прослушивании музыки. Следовательно, они меньше нуждаются в седативных и обезболивающих.
Восстанавливает речь
Музыкальная терапия является важным инструментом для людей, которые испытывают повреждения — такие как инсульт или травма — в области левого мозга, ответственной за речь. Поскольку способность к пению возникает в правой части мозга, люди могут обойти травму левой части мозга. Способом сначала петь свои мысли, а затем постепенно отбросив мелодию, — утверждает Гарвардская медицинская школа.
Читайте также:
Исследования показали, что как мелодия, так и ритм музыки способствуют развитию речи. На самом деле, конгрессмен Габби Гиффордс использовала эту технику, чтобы заново научиться говорить после того, как ей выстрелили в голову.
Больные СПИДом, проходящие лечение рака
Так же, как музыка может помочь пациентам справиться с болью и стрессом от медицинских процедур. Она также может помочь тем, кто проходит лечение рака. Слушание музыки уменьшает беспокойство, связанное с химиотерапией и лучевой терапией, согласно Гарвардской медицинской школе. Это также может подавить тошноту и рвоту у пациентов, получающих химиотерапию.
Обзор исследований больных раком также показал, что музыка эффективна при уменьшении боли, а также усталости. Кроме того, это может сократить сроки выздоровления и госпитализации и улучшить качество жизни пациентов.
Улучшает тренировку и физиотерапию
Вы когда-нибудь пропускали тренировку, потому что вы забыли свои наушники и не могли слушать музыку? Вы не одиноки. Многие люди наслаждаются музыкой во время тренировок — и не без причины. У большинства людей есть инстинкт синхронизации своих движений и выражений с музыкой. И это ритмичное движение может помочь организму более эффективно использовать энергию. Фактически, одно исследование на велосипедистах нашло, что те, кто не отставал от музыки, использовали меньше кислорода, чем велосипедисты, которые не делали.
Кроме того, из-за воздействия на организм музыка может помочь людям, проходящим физиотерапию. Музыкальная терапия улучшает физическое, психологическое, когнитивное и эмоциональное функционирование людей во время программ физической реабилитации, — утверждает Гарвардская медицинская школа.
Польза музыки для здоровья — улучшает здоровье сердца
Хорошая песня может согреть ваше сердце больше, чем вы можете себе представить. Согласно Гарвардской медицинской школе, музыка может изменить химию вашего мозга, что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Исследования показали, что слушание музыки может расслабить артерии для улучшения работы кровеносных сосудов. Кроме того, после физических нагрузок музыка может быстрее вернуть частоту сердечных сокращений и артериальное давление к исходным уровням.
И не расстраивайтесь, если у вас очень специфический вкус к музыке. Исследования показывают, что музыка, отобранная пациентом, оказывает более благоприятное воздействие. Чем музыка, выбранная кем-то другим, — говорит Гарвардская медицинская школа. Так что слушайте все, что у вас в настроении. И пусть ваше сердце поет свои дифирамбы. В этой статье мы рассмотрели, в чем польза музыки для здоровья человека.
Вопрос-ответ
Какие болезни лечат с помощью музыки?
Лечение музыкой оказалось эффективным даже в случаях аутизма, болезни Альцгеймера, речевых нарушений, инсульта и прочих недугов. Некоторые врачи используют музыку для лечения рассеянного склероза, ревматоидного артрита, ревматизма и других заболеваний. Наилучшим терапевтическим эффектом обладает классическая музыка.
Как музыка лечит человека?
Музыка оказывает заметное физиологическое воздействие на многие биологические процессы. Она уменьшает последствия усталости, меняет пульс, выравнивает дыхание, стабилизирует давление, плюс оказывает психогальванический эффект.
-
Читайте также:
В чем плюсы слушать музыку?
«Музыка оказывает заметное физиологическое воздействие на многие биологические процессы, — сказано в исследовании Кента. — Она уменьшает последствия усталости, меняет пульс и выравнивает дыхание, давление, плюс оказывает психогальванический эффект.»
В чем польза занятий музыкой?
Музыка способствует всестороннему развитию детского мозга и помогает формированию навыков для взрослой жизни. Многочисленные исследования показывают, что занятия музыкой и даже просто ее регулярное прослушивание благотворно влияют на гибкость мышления, коммуникативные способности, развитие памяти и т. д.
Советы
СОВЕТ №1
Слушайте музыку, которая вам нравится. Исследования показывают, что удовольствие от прослушивания музыки способствует снижению уровня стресса и улучшению настроения. Создайте плейлист с вашими любимыми треками и слушайте его в моменты, когда вам нужно расслабиться.
СОВЕТ №2
Используйте музыку для улучшения физической активности. Музыка с ритмичным и энергичным темпом может повысить вашу мотивацию во время тренировок. Попробуйте подобрать под каждую тренировку соответствующий плейлист, чтобы сделать занятия более увлекательными и эффективными.
СОВЕТ №3
Занимайтесь музыкой самостоятельно. Игра на музыкальном инструменте или пение могут не только развивать творческие способности, но и улучшать когнитивные функции. Это занятие помогает развивать концентрацию и память, а также приносит радость и удовлетворение.
СОВЕТ №4
Используйте музыку для улучшения сна. Спокойная и расслабляющая музыка перед сном может помочь вам быстрее заснуть и улучшить качество сна. Попробуйте слушать мягкие мелодии или звуки природы за 30 минут до сна, чтобы создать атмосферу для отдыха.
