Возможно, вы даже не задумывались, что компьютер станет причиной вашего синдрома кистевого туннеля, но печатать на компьютере весь день может быть напряженным. Если вы печатаете весь день или работаете только мышкой, вы увеличиваете риск синдрома кистевого туннеля. В общей численности населения в год насчитывается около 50 случаев на 1000 субъектов, причем этот показатель увеличивается до 500 случаев на 100 субъектов в определенных группах высокого риска. Пиковый возраст развития синдрома колеблется от 45 до 60 лет, причем только 10 процентов пациентов моложе 31 года. В этой статье рассмотрим синдром кистевого туннеля.
Что такое синдром кистевого туннеля
Переверните свою руку так, чтобы вы смотрели на свою ладонь. Вы видите соединительную область между запястьем и рукой? Это область фокусировки, когда дело доходит до синдрома кистевого туннеля.
Есть связки, которые проходят от вашего запястья к руке, соединяющие кость вместе с запястным туннелем. Эта система соединения костей и мышц позволяет нам перемещать пальцы и захватывать объекты. В этой сложной системе есть нечто, называемое медианным нервом, которое помогает нам чувствовать температуру, боль и прикосновение.
Когда происходит опухание, пространство становится ограниченным, и поэтому нерв становится защемленным и может наноситься повреждения. Таким образом, синдром кистевого туннеля может быть мягким или стать довольно серьезным в зависимости от повреждения. Настолько, что иногда требуется операция, чтобы облегчить симптомы и устранить ущерб.
В то время как точный процесс, почему возникает синдром, не совсем понятен, мы знаем, что это связано с набуханием тканей вокруг срединного нерва, который произошел из-за хронического давления. Ниже перечислены случаи, наблюдаемые в руках пациентов с синдромом кистевого туннеля:
- Теносивит — защитная оболочка сухожилий рук, набухание, вызывающее накопление синовиальной жидкости под подкладкой.
- Поперечная связка — полоса фиброзных тканей, образующая крышу срединного нерва, становится толще и шире.
- В этих двух процессах упоминается давление на срединные нервные волокна, уменьшая приток крови и подачу кислорода к нерву. В результате это приводит к замедлению передачи нервных сигналов через запястный туннель.
Кроме того, непрерывное повторяющееся движение запястья также может быть фактором риска синдрома кистевого туннеля и продолжает оказывать давление на нерв.
- Некоторые другие причины и факторы риска включают:
- Пол — женщины более склонны к развитию синдрома кистевого туннеля.
- Другие медицинские условия — ожирение, менопауза и почечная недостаточность могут увеличить риск синдрома кистевого туннеля.
- Болезни, которые могут привести к повреждению нервов, таких как диабет.
- Травма запястья, как растяжение или перелом.
- Онемение пальцев.
- Покалывание пальцев.
- Слабость в руке.
- Обжигающее ощущение.
- Руки могут чувствовать себя опухшими, даже когда припухлость визуально не видна.
Человек с синдромом запястного туннеля может испытывать некоторые или все эти симптомы и часто, когда они ухудшаются по ночам. Это может быть отчасти потому, что во время сна мы сгибаем руки, усугубляя уже поврежденный нерв.
Врачи отмечают, что синдром кистевого туннеля является распространенной проблемой, особенно среди людей, чья работа связана с длительным использованием рук, например, программистов и музыкантов. Основная причина развития этого состояния — сжатие срединного нерва в запястье, что приводит к болям, онемению и слабости в кисти. Специалисты подчеркивают важность ранней диагностики и лечения, так как запущенные случаи могут привести к необратимым изменениям. Консервативные методы, такие как физиотерапия и использование ортезов, часто оказываются эффективными. Врачам также важно обучать пациентов правильным техникам работы с руками, чтобы предотвратить возникновение синдрома в будущем.
Синдром запястного (карпального) канала лечение в домашних условиях Факторы риска синдрома кистевого туннеля
Ниже приведены некоторые факторы риска, которые приводят к медианному сжатию нерва:
- Избыточный вес.
- Беременность.
- Хобби, требующие повторного изгиба на запястье или руке, такие как вибрационные инструменты.
- Наличие артрита или диабета.
- Имейте семейную историю синдрома кистевого туннеля.
- Ранее травмировали запястье.
- Ношение фиксации запястья во время сна или выполнение задач.
- Лекарства для облегчения боли и отека.
- Наручные упражнения.
- Хирургия — с хирургией нерв может быть освобожден от давления.
Конечно, лучшей формой как лечить синдром кистевого туннеля является профилактика.
Синдром кистевого туннеля — это состояние, о котором многие люди говорят с разной степенью осведомленности. Некоторые отмечают, что симптомы, такие как онемение и покалывание в пальцах, могут значительно ухудшить качество жизни. Часто упоминается, что работа за компьютером или выполнение однообразных движений усиливают дискомфорт. Люди делятся своими историями о том, как им пришлось изменять привычный образ жизни, чтобы справиться с этой проблемой. Многие находят облегчение в физиотерапии и специальных упражнениях, а также в использовании ортезов. Однако не все имеют возможность обратиться к врачу, и это порождает страхи о возможных осложнениях. В целом, общественное мнение о синдроме разнообразно, и важно делиться опытом, чтобы повысить осведомленность и помочь другим.
Советы по предотвращению синдрома
Знание причин и факторов риска является первым шагом в предотвращении синдрома кистевого туннеля. Помните об этом, если у вас профессия, которая удерживает вас перед компьютером или выполняете повторяющиеся движения запястьем.
Важное значение имеет также увеличение циркуляции. Удостоверьтесь, что ваши руки находятся в тепле и теплых перчатках.
Также важно использовать эргономичные устройства для снятия напряжения на запястье. Например, клавиатура и коврики для мыши теперь снабжены подушкой, чтобы поднять запястье и не дать ему изгибаться и оказать такое давление на срединный нерв.
Вопрос-ответ
Как понять, что у тебя туннельный синдром?
Для синдрома запястного канала характерны следующие симптомы: изменение чувствительности в I-III пальцах, медиальной (ближе к центральной части тела) зоне IV пальца кисти. Пациента может беспокоить онемение, покалывание, жжение, чувство ползающих мурашек. Болезненность в запястье, кисти, I-III пальцах рук.
Как избавиться от туннельного синдрома кисти?
Основным методом лечения туннельного синдрома руки является уменьшение давления (хирургическая декомпрессия) в запястном канале. В результате происходит улучшение кровообращения, оболочка поврежденного нерва восстанавливается. Вмешательство осуществляется открытым или эндоскопическим методом.
Можно ли полностью вылечить туннельный синдром?
Если вовремя обратиться к травматологу-ортопеду, то можно полностью избавиться от заболевания. В противном случае процесс деформации костей, связок и мышц может стать необратимым. Артриты, артрозы и другие патологии суставов.
Чем опасен туннельный синдром запястья?
Осложнения запястного туннельного синдрома являются редкостью и включают атрофию и слабость мышц у основания большого пальца на ладони. Это может стать стойким нарушением, если не провести вовремя лечение. Такая атрофия нарушает моторику кисти и выполнение некоторых движений.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно делайте перерывы при работе за компьютером или выполнении повторяющихся движений. Каждые 30-60 минут вставайте, растягивайте руки и выполняйте простые упражнения для запястья, чтобы улучшить кровообращение и снизить напряжение.
Читайте также:
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свою осанку и положение рук во время работы. Используйте эргономичную клавиатуру и мышь, а также регулируемую по высоте мебель, чтобы минимизировать нагрузку на запястья и предотвратить развитие синдрома кистевого туннеля.
СОВЕТ №3
Если вы чувствуете дискомфорт или боль в запястье, не игнорируйте эти симптомы. Обратитесь к врачу для диагностики и получения рекомендаций по лечению. Раннее вмешательство может предотвратить ухудшение состояния.
СОВЕТ №4
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц рук и запястья. Простые растяжки и укрепляющие упражнения помогут улучшить гибкость и силу, что может снизить риск возникновения синдрома кистевого туннеля.
