Как лечить тендинит запястья

Тендинит запястья — это буквально воспаление запястья. Однако этот термин может немного вводить в заблуждение, поскольку исследования показали, что на самом деле очень мало воспаления, связанного с чрезмерным употреблением запястья, что теоретически приводит к запястному тендиниту. На самом деле, ущерб больше связан с дегенерацией коллагена и дезориентацией других молекул и волокон в области запястья. В этой статье рассмотрим, как лечить тендинит запястья.

Само запястье формируется за счет соединения более длинного радиуса и костей локтевой кости с меньшим набором костей запястья. Запястье и то, что называют сгибателями пальцев, позволяют запястье и пальцам наклониться вперед. Запястье и то, что называется разгибателем пальцев, делают обратное. Они выпрямляют и сгибают запястье и пальцы. Все действия, выполняемые запястьем и пальцами, обязаны своей деятельностью этим костям. 

Причины тендинита запястья

Основной причиной запястного тендинита является чрезмерное использование этой области. Постоянное или повторяющееся использование запястья изнашивает сухожилия. Это наблюдается часто у спортсменов, занимающиеся спортом, которые требуют от них постоянного использования своих мышц запястья. Спорт, такой как гольф и теннис, являются главными атлетическими виновниками и другие виды спорта, такие как гимнастика, также способствуют этому состоянию.

Хотя эти виды травм часто встречаются у спортсменов, они не ограничиваются только этой группой. Карьера, такая как живопись или строительство, столярные работы или даже регулярное использование молотка, может стать причиной тендинита запястья. Более того, хобби, такие как садоводство или шитье, или работа на компьютере в течение всего дня, способствуют боли в области тендинита в запястье.

В других случаях просто поднимая что-то тяжелое, или падение на запястье чего-то может инициировать тендинит. Кроме того, медицинская история боли в спине или плече также является фактором, способствующим возникновению запястного тендинита. 

Врачи отмечают, что лечение тендинита запястья требует комплексного подхода. В первую очередь, важно обеспечить покой пораженной области, что может включать в себя использование шины или бандажа. В начальной стадии рекомендуется применять лед для уменьшения воспаления и боли.

Физиотерапия также играет ключевую роль в восстановлении. Специалисты советуют выполнять специальные упражнения для укрепления мышц и улучшения гибкости. В некоторых случаях может потребоваться применение противовоспалительных препаратов, как местного, так и системного действия.

Если консервативные методы не приносят облегчения, врачи могут рассмотреть возможность инъекций кортикостероидов или даже хирургического вмешательства. Важно, чтобы пациенты не игнорировали симптомы и обращались за медицинской помощью при первых признаках заболевания, чтобы избежать хронических проблем.

Болит запястье: частая причина, по которой болит запястье – тендинит или воспаление сухожилий

Признаки и симптомы тендинита запястья

Боль в области запястья, вероятно, является самым ярким признаком тендинита в запястье. Если вы регулярно участвуете в упомянутых выше мероприятиях и испытываете эту боль, скорее всего, тендинит является причиной этой боли.

Но есть и другие симптомы, указывающие на возможный тендинит запястья. Опухоль в области запястья является одним признаком, своего рода ощущение шелушения, когда вы двигаете запястье, является еще одним признаком, и потепление или покраснение сухожилий считаются предшественниками запястного тендинита.

Врач должен иметь возможность расшифровать тендинит, выполняя обычные тесты. Растяжение сухожилий поможет точно определить происхождение боли и помочь врачу сделать более точные рекомендации как лечить тендинит запястья. Важно, чтобы вы не пытались самостоятельно диагностировать свое состояние. При работе с сухожилиями и мышцами эффекты могут задерживаться и ухудшаться, если их не лечить должным образом. Это может произойти только с надлежащим диагнозом со стороны медицинского специалиста. 

Как лечить тендинит запястья 

Уменьшение тендинита запястья может быть достигнуто несколькими способами.

Обездвиживание запястья: обычно первый шаг лечения заключается в том, чтобы запястье было закреплено в шине или даже в гипсе. Это предотвратит одну из основных причин запястного тендинита, которая является повторяющееся движение. И поможет отдохнуть сухожилиям, чтобы воспаление дало время для уменьшения.

Обледенение области: лед хорош для двух вещей. Во-первых, это помогает увеличить приток крови к области. Затем он уменьшает любое воспаление, которое могло возникнуть из-за тендинита.

Лекарства для уменьшения воспаления: воспаление сухожилий, как правило, вызывает сильную боль. Принятие противовоспалительных препаратов поможет облегчить боль и уменьшить отек.

Инъекция кортизона: это вариант, который не следует делать слишком часто. Он очень похож на противовоспалительное лекарственное средство, за исключением того, что повторное использование кортизона может сделать сухожилия более слабыми с течением времени.

Хирургия: самый последний вариант — операция на области запястья для лечения тендинита. Хирурги либо удаляют воспаленную ткань, либо освобождают сухожильную оболочку, ответственную за боль.

Ударно — волновая терапия: использование высокоэнергетических звуковых волн в месте воспаления для облегчения боли.

Аутологичные инъекции крови: использование собственной крови пациента для инъекции в область около поврежденных сухожилий. Считается, что это лечение способствует процессу заживления. 

Люди, сталкивающиеся с тендинитом запястья, часто делятся своим опытом и методами лечения. Многие рекомендуют начать с покоя и ограничения движений, чтобы дать время воспалённым сухожилиям на восстановление. Популярны также холодные компрессы, которые помогают снизить отёк и боль. Некоторые отмечают эффективность физиотерапии, где специалисты подбирают индивидуальные упражнения для укрепления мышц и улучшения гибкости.

Медикаменты, такие как нестероидные противовоспалительные средства, также находят широкое применение для облегчения симптомов. Однако важно помнить, что самолечение может быть опасным, и консультация с врачом остаётся необходимой. В целом, успешное лечение требует комплексного подхода и терпения, так как восстановление может занять время.

Снимаем боль в запястье легким движением руки | Доктор Демченко

Как лечить тендинит запястья упражнениями

Упражнение на пораженный участок запястья довольно прост и незамысловат. Сгибать запястье, поворот запястья и повороты бокового запястья, сделанные два раза в день, должны быть достаточными. Главное — быть последовательным и не пропускать никаких дней терапии. Ниже приведены некоторые упражнения, которые вы можете попробовать прямо сейчас.

Растяжка запястья: есть несколько упражнений, которые вы можете сделать, растягивая запястье. Самый простой — аккуратно вращать запястья по часовой стрелке в течение 15 секунд, а затем в обратную сторону, делать это до тех пор, пока вы считаете нужным. Другое упражнение на запястье — держать одну руку перед собой ладонями, обращенными наружу, а затем, с другой стороны, мягко облегчить пальцы вытянутой руки назад, чувствуя растяжку, когда вы это делаете.

Растяжение большого пальца: начните с жеста «большие пальцы вверх» одной рукой, а затем слегка нажмите на основание большого пальца другой рукой, чувствуя растяжение, когда вы применяете легкое давление.

Упражнения на сгибания: относится к повороту запястья вниз, чтобы ладонь приближалась к внутренней части руки. Это упражнение может выполняться протянутой рукой, при этом ладонь направлена ​​вниз, а пальцы направлены к полу, чувствуя растяжку.

Упражнения на растяжку: относится к перемещению запястья так, чтобы вернуться к верхней части руки. Это упражнение может выполняться протянутой рукой, ладонь направлена ​​вниз и, поднимая пальцы к потолку.

Упражнение на сухожилие: начинайте с плоской руки, затем используйте пальцы одной руки, чтобы коснуться верхней части ладони, а затем снова. Теперь потяните за центр вашей ладони, а затем до низа. Чтобы использовать большой палец, переместите его назад и вперед от вашей ладони, а затем обратно в положение «большие пальцы вверх». Это упражнение помогает улучшить смазку сухожилий для большей легкости движения. 

Как лечить тендинит запястья домашними средствами

Большая часть домашних средств, которые вы можете сделать для лечения тендинита запястья, напоминает обычные процедуры. Много отдыха, обездвиживание области запястья, помещая ее в шину или, возможно, даже в гипс, и обледенение пораженного участка — все подходящие средства. Шина — это то, с чем вам может понадобиться помощь, но два других варианта — это те, которые вы можете сделать без какой-либо помощи.

Независимо от тяжести вашего тендинита, отдых всегда будет частью лечения. Как мы уже упоминали, тендинит вызван постоянным перемещением области запястья, поэтому предоставление соответствующего времени для отдыха будет уменьшать воспаление и, по крайней мере, часть боли.

Также важно убедиться, что вы серьезно относитесь к тендиниту. Хотя он может начинаться как раздражающая боль, он может перерасти в постоянное состояние, требующее операции. В худшем случае тендинит является изнурительным и может заставить вас пропустить работу и препятствовать любой физической активности. Чем скорее ваше состояние диагностируется и лечится, тем меньше вероятность затяжного тендинита. Быстрое и эффективное лечение в краткосрочной перспективе может предотвратить эти долгосрочные проблемы.

Крайне рекомендуется принимать тайм-аут от любой активности, вызывающей ваш случай запястного тендинита. Действия, которые часто злоупотребляют этим соединением, включает в себя садоводство, домашнюю работу, набор текста, использование ручных инструментов и работу в кассовом аппарате и другие. 

Болит кисть и запястье? Как вылечить в домашних условиях!

Как лечить тендинит запястья травяными средствами

В то время как травяные лекарства могут иметь свое место в медицине, настоятельно рекомендуется поговорить с врачом перед началом любого нового лечения травами. Это важно, потому что определенные типы альтернативных лекарств, особенно травы, могут по-прежнему влиять на организм отрицательно.

Дьявольский коготь: может использоваться как эффективное обезболивающее для симптомов тендинита.

Корни солодки: может помочь уменьшить количество свободных радикалов в организме. Корень солодки также известен тем, что обладает противовоспалительными свойствами.

Пажитник: обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, которые могут принести пользу в случае тендинита.

Куркумин: считается сильным болеутоляющим, а также обладает мощными противовоспалительными свойствами.

Корни женьшеня: популярная трава, известная своими великолепными свойствами для снятия боли.

Клюква: экстракты этой травы часто используются в сочетании с другими травами для его противовоспалительных свойств. 

Предотвращение тендинита запястья

Это также хорошая идея предотвратить травму до того, как она случится, поскольку часто бывает труднее заниматься случаями тендинита, когда присутствуют чрезмерные уровни воспаления. Принимая это во внимание, есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить свой риск, например, регулируя поднятие тяжелых предметов или регулирование захвата. Ниже приведены некоторые дополнительные рекомендации для тендинита, которые вы можете воспользоваться:

• Носите шину на запястье или оберните во время мероприятий высокого риска, которые могут вызвать тендинит.
• Растягивайте свои сухожилия запястья и используйте тепло, чтобы согреть их перед любой напряженной деятельностью.

• Обратитесь к врачу, если, если вы чувствуете, что ваш конкретный тендинит требует немедленной медицинской помощи. 

Вопрос-ответ

Как полностью вылечить тендинит?

Единственный эффективный способ избавиться от болей и надежно вылечить тендинит – это пройти комплексное лечение. Одним из наиболее действенных методов которого является ударно-волновая терапия (УВТ).

Как лечить воспаление сухожилий на запястье?

Лекарственная терапия воспаления сухожилий кисти предполагает прием противобактериальных, нестероидных противовоспалительных или общеукрепляющих средств, а также использование гелей, мазей, пластырей. Физиотерапия оказывается особенно успешной в борьбе с воспалением сухожилий кисти.

Какие мази помогают при тендините?

Препараты противовоспалительного действия — Нимесулид, Долгит, Ибупрофен, Вольтарен. Позволяют устранить отечность, купировать болевой синдром и справиться с воспалением.

Как лечить тендинит кисти рук?

Воспаление связок и сухожилий — патология, которая вызывает дискомфорт и неприятные ощущения в области кисти. С течением болезни боль становится постоянной, ее интенсивность возрастает. Тендинит нужно лечить вовремя!

Советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к врачу для точной диагностики. Прежде чем начинать лечение тендинита запястья, важно получить профессиональную оценку состояния. Врач сможет назначить необходимые исследования и подтвердить диагноз, чтобы исключить другие возможные проблемы с суставами.

СОВЕТ №2

Применяйте лед для уменьшения воспаления. В первые дни после появления симптомов тендинита прикладывайте лед к запястью на 15-20 минут несколько раз в день. Это поможет снизить отек и облегчить боль.

СОВЕТ №3

Не забывайте про отдых и модификацию активности. Дайте своему запястью время на восстановление, избегая действий, которые могут усугубить состояние. Рассмотрите возможность временной замены или изменения видов деятельности, чтобы снизить нагрузку на пораженное запястье.

СОВЕТ №4

Занимайтесь физиотерапией. После острого периода тендинита полезно обратиться к физиотерапевту. Специальные упражнения помогут укрепить мышцы и улучшить гибкость запястья, что снизит риск повторного появления тендинита в будущем.