Увеличивается ли ваша боль в суставах, когда погода становится холодной или бурной? Многие люди с артритом утверждают, что существует связь между погодой и артритом: они считают, что знают, когда погода изменится, потому что боль или уровень жесткости в суставах ухудшаются. Спросите у любого ревматолога, и они скажут вам, что слышат жалобы, связанные с погодой, от многих пациентов. В этой статье рассмотрим влияние погоды на артрит.
Влияние погоды на артрит
Хотя исследователи не уверены точно, почему боль при артрите может увеличиться с погодными изменениями, они подозревают, что определенные условия в атмосфере, такие как падение барометрического давления, могут увеличить отек в суставной капсуле, приводящей к боли.
Барометрическое давление относится к массе воздуха вокруг нас. В хорошую погоду барометрическое давление высокое. Это давление подталкивает организм снаружи, помогая сохранить ткани, включая ткани, которые окружают наши суставы, от расширения. В «плохую» или бушующую погоду барометрическое давление падает, так что давление на организм меньше. Это позволяет ткани вокруг суставов расширяться, оказывая давление на суставы и увеличивая боль.
Медицинские специалисты отмечают, что изменения погоды могут оказывать значительное влияние на состояние пациентов с артритом. Врачи объясняют, что колебания температуры, влажности и атмосферного давления могут вызывать обострения симптомов, таких как боль и скованность в суставах. Например, многие пациенты сообщают о worsening symptoms в холодные и дождливые дни. Исследования показывают, что низкие температуры могут приводить к сужению кровеносных сосудов, что, в свою очередь, ухудшает кровоснабжение суставов. Кроме того, высокая влажность может способствовать накоплению жидкости в суставах, усиливая дискомфорт. Врачи рекомендуют пациентам следить за погодными условиями и адаптировать свою физическую активность, чтобы минимизировать негативные эффекты.
Что показывают исследования
Исследования по влиянию погоды на артрит противоречиво. Одно из исследований Университета Тафтса показало, что при каждом снижении температуры на 10 градусов больные артритом усиливаются у участников исследования. Он также показал, что низкие барометрические давления, низкие температуры и дождь могут увеличить боль. Исследования трупов показали, что барометрическое давление может влиять на давление в суставах. В одном исследовании трупа низкое атмосферное давление сбросило мяч тазобедренного сустава с пути более чем на одну треть.
Однако другие исследования показали, что независимо от того, где живут люди, их тела, похоже, создают новое равновесие с климатом, в котором они живут. Одно исследование, в котором изучалось хроническое болевое заболевание в теплых и холодных районах обнаружили, что две трети считают, что погода ухудшила их боль. Тем не менее воспринимаемый эффект погоды от боли не был связан с региональным климатом. Таким образом, это исследование не подтвердило теорию о том, что боль ухудшается, если жить в более холодном климате. Другими словами, переезд в теплый климат, вероятно, не будет иметь большого значения в долгосрочной перспективе. И есть другие исследования, в которых люди говорят, что нет никакой разницы в их боли из-за влияние погоды на артрит.
Многие люди, страдающие от артрита, отмечают, что изменения погоды могут оказывать значительное влияние на их состояние. Особенно часто упоминаются холодные и влажные дни, когда суставы начинают болеть и ощущается stiffness. Некоторые пациенты утверждают, что перед дождем или снегопадом они чувствуют обострение симптомов, что может быть связано с изменением атмосферного давления. В то же время, солнечные и теплые дни, по их словам, приносят облегчение и улучшают общее самочувствие. Однако мнения по этому вопросу разнятся: некоторые исследования не подтверждают прямую связь между погодными условиями и обострением артрита. Тем не менее, для многих людей климатические изменения остаются важным фактором, влияющим на их повседневную жизнь и уровень комфорта.
Как справляться с болью
Независимо от того, что показывают исследования, ваша боль уникальна для вас. Если вы заметили увеличение боли в суставах или жесткость во время определенных погодных условий, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы найти облегчение. Ваш врач может увеличить дозировку вашего обезболивающего средства, но вы также можете попробовать одно из следующих:
Разогрейте — нанесение горячих компрессов на пораженные суставы может облегчить мышцы и облегчить боль в суставах. Держите все свое тело теплым, одеваясь теплее, подогревайте автомобиль в холодные дни, прежде чем войти или попробуйте использовать электрическое одеяло ночью.
Уменьшить отек — если вы заметили суставную опухоль, попробуйте компрессионные продукты на болезненных участках, таких как компрессионный коленный рукав или спандексные перчатки.
Упражнения могут помочь облегчить боль в суставах, особенно если вы тренируетесь, прежде чем выходите на улицу. Поговорите со своим врачом или физиотерапевтом о конкретных упражнениях, которые помогут вам справиться с болью в суставах и жесткостью во время погодных изменений.
Де-стресс и улучшение настроения. Депрессия и тревога распространены у людей с артритом, поэтому крайне важно найти способы улучшить свое настроение и справиться со стрессом. Они могут включать в себя все: от групп поддержки или психотерапии до упражнений и медитации.
Читайте также:
Недостаток сна может ухудшить боль артрита и ваше настроение, независимо от погоды. Если вы уже ощущаете увеличение боли от погодных условий, короткое изменение вашего сна еще больше ухудшит ситуацию.
Помните, что погода не может на самом деле ухудшить артрит. Вы можете почувствовать боль, когда она холодная или бурная, но эти погодные условия не могут нанести ущерб суставам или ухудшить вашу болезнь. Кроме того, нет никаких доказательств того, что проживание в определенном климате может предотвратить или вызвать артрит.
Это только временные исследования показывают, что люди приспосабливаются к своей среде. Например, если вы переместитесь в место с большим количеством дождя, ваше тело будет медленно приспосабливаться к барометрическому давлению. Он делает это, перемещая жидкость из сустава в циркуляцию тела. Это также помогает помнить, что штормы действительно проходят.
Все с артритом разные. Повсюду некоторые люди не испытывают влияние погоды на артрит, в то время как некоторые испытывают значительное увеличение боли. К сожалению, в науке пока нет много ответов, и невозможно предсказать, какие изменения погоды повлияют на людей. Если вы заметили, что ваши симптомы ухудшаются при определенных типах погоды, поговорите со своим врачом, чтобы найти план лечения, который работает на вас.
Вопрос-ответ
Какая погода ухудшает течение артрита?
Температура: холодная погода может увеличить густоту суставной жидкости, снижая ее смазывающую способность и вызывая дискомфорт. Влажность: высокий уровень влажности может усилить отек артритных суставов, усиливая боль.
В каком климате лучше жить при артрите?
ХОРОШО при артрите: умеренные климатические зоны на Черном (Крым, Кавказ) и Азовском морях в бархатный сезон. Краснодарский край, Астрахань, Воронежская область.
Что любит артрит: тепло или холод?
Для больных суставов лучше тепло, чем холод. «При правильном применении тепло может ослабить боль и скованность в суставах и мышцах. Холод может уменьшить воспаление и отечность суставов».
Почему от погоды болят суставы?
Изменение атмосферного давления: когда надвигается холодный фронт, давление падает. Так, воздух оказывает меньшее давление на наше тело. Из-за этого сухожилия, мышцы, суставы и рубцовая ткань опухают, что приводит к боли. Усугубляет болезненные ощущения повышенная влажность.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за изменениями погоды. Обратите внимание на прогнозы, особенно в периоды резких перепадов температуры или влажности. Это поможет вам заранее подготовиться к возможному ухудшению состояния и принять меры для снижения дискомфорта.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Поддерживайте оптимальный уровень активности. Умеренные физические нагрузки, такие как йога или плавание, могут помочь сохранить подвижность суставов и уменьшить болевые ощущения, особенно в холодную и влажную погоду.
СОВЕТ №3
Используйте тепло и холод для облегчения симптомов. Теплые компрессы могут помочь расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение, в то время как холодные пакеты могут уменьшить воспаление и отек в суставах.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свое питание. Употребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и витаминами, может помочь снизить воспаление и поддерживать здоровье суставов, что особенно важно в неблагоприятные погодные условия.
