Довольно часто возникает тупая боль между лопатками, часто называемая межлопаточной болью. В большинстве случаев эта боль является результатом напряжения мышц, вызванного неправильной осанкой или длительным сидением и стоянием в неудобном положении. Например, день, проведенный сгорбившись за компьютером, часто может вызвать боль в этой области. В этой статье рассмотрим почему болит спина в области между лопаток.
Однако боль в лопатке не всегда может быть связана с травмами сухожилий, суставов, мышц или костей. В некоторых случаях межлопаточная боль может быть вызвана чем-то более серьезным, например, сердечным приступом или заболеванием желчного пузыря.
Почему болит спина в области между лопаток?
Прежде чем говорить о симптомах, нужно разобраться, о каком месте мы говорим, описывая лопатки. Зона плеч, известные как лопатки, представляют собой треугольные кости верхней части спины. Они торчат и становятся заметнее, когда вы расширяете локти по направлению к спине. Лопатки имеют множество функций, одним из которых является поддержка поворотных движений плеча.
Боль в области лопатки может быть вызвана многими причинами. Это может быть вызвано воспалением самой лопатки или болью, вызванной другими областями тела. Какая лопатка затронута, является важным вопросом, поскольку некоторые условия, более вероятно, затронут левую лопатку, и другие, более вероятно, затронут правую.
И поскольку рак легких является ведущей причиной смертности от рака у мужчин и женщин, имейте в виду, что боль в плече может быть симптомом рака легких, но это в очень редких случаях.
Болит спина в области между лопаток — это может быть связана с воспалением или травмой непосредственно в области лопаток. Или вместо этого может быть вызвана болью от других областей грудной клетки и живота.
Из-за этого боль, испытываемая в этой области, может быть чем-то простым, как мягкое растяжение мышц. Или столь же серьезной, как сердечные или легочные заболевания, или рак. Некоторые условия, более вероятно, затронут лопатки с одной стороны. Например, болезнь желчного пузыря может вызвать боль на правой стороне лопатки. В то время как сердечные заболевания более склонны вызывать боль в левой стороне лопатки.
Врачи отмечают, что боль в спине между лопатками может иметь различные причины. Часто это связано с мышечным перенапряжением, вызванным длительным сидением за компьютером или неправильной осанкой. Специалисты также указывают на возможность наличия заболеваний, таких как остеохондроз или межреберная невралгия. Важно учитывать, что подобные симптомы могут быть следствием стресса или эмоционального напряжения. Врачами рекомендовано не игнорировать такие боли, особенно если они сопровождаются другими симптомами, такими как онемение или слабость в руках. Регулярные физические упражнения, растяжка и правильная организация рабочего места могут помочь в профилактике и облегчении состояния. При стойкой или усиливающейся боли стоит обратиться к специалисту для диагностики и подбора адекватного лечения.
Причины почему болит спина в области между лопаток
Это наиболее частые причины почему возникает боль между лопатками:
- Растяжение мышц. Кратковременное чрезмерное использование ваших рук и верхней части туловища может вызвать в вашей лопатке боль. И это является наиболее распространенной причиной боли в лопатках. Это может быть причиной чего-то столь же простого, как спать в неправильном положении. Это особенно длительный сон с одной стороны. Вообще, мышечные напряжения часто ощущаются «как потянул мышцы». И скорее всего, это случится, если вы начали новую программу упражнений. Например, сделали подъем, к которому вы не привыкли, или спали в новой или другой кровати.
- Болезни диска. Сжатие нервов в области шеи с помощью сплюснутых или смещенных дисков может привести к боли на плечевых суставах. При болезни диска у вас может быть боль в области шеи или онемение и покалывание руки.
- Болезни сердца. Отраженная боль от сердца к плечам, лопаткам и спине, а также левая рука могут возникать при сердечных проблемах, особенно у женщин. Такие состояния, как сердечные приступы, перикардит (воспаление оболочки сердца) или расслоение аорты, могут ощущаться как боль в левой лопатке.
- Переломы. Лопатки — это некоторые из самых сложных костей в организме, которые могут переломиться. И маловероятно, что вы могли бы получить лопаточный перелом, не помня причины. Наиболее частые переломы случаются во время дорожно-транспортных происшествий или падений.
- Опоясывающий лишай — опоясывающий герпес, вызванный тем же вирусом, который вызывает ветряную оспу, может вызвать боль в лопатках. Боль обычно — жгучая, за которой в течение нескольких дней следует сыпь.
- Метастазы в кости. Распространение опухоли на лопатку от рака, такого как рак молочной железы, рак легкого, рак пищевода и рак толстой кишки, а также некоторые другие виды рака могут вызывать боли в лопатках.
- Радиологические исследования. Это могут быть рентгенография грудной клетки, КТ грудной клетки или другие области вашего тела. МРТ грудной клетки или других регионов и томографию, если у вас есть история рака.
- Обследования сердца. Если врач обеспокоен тем, что у вас может быть заболевание сердца, могут быть рекомендованы такие тесты, как ЭКГ или стресс — тест.
- Брюшные обследования. Тесты, такие как эндоскопия, могут быть сделаны для оценки вашего желудка и тонкого кишечника.
- Анализы крови. Анализы крови могут также быть сделаны, чтобы оценить вашу печень, проверить на некоторые типы артрита, и ряда других условий.
Если сильная межлопаточная боль сопровождается одним из следующих симптомов, важно немедленно обратиться за медицинской помощью.
- Головокружение и дурнота.
- Одышка.
- Потливость.
- Высокая температура.
- Отек или покраснение ног и ступней.
- Кашель.
- Быстрое сердцебиение.
- Нарушение зрения.
- Паралич.
- Потеря сознания.
- Затрудненная речь.
Ваш врач может помочь вам определить причину боли в лопатке и найти наилучшие варианты лечения. В некоторых случаях может быть назначена физиотерапия, хирургическое вмешательство или лекарства.
Многие люди сталкиваются с дискомфортом в области между лопатками, и это вызывает широкий спектр мнений и переживаний. Некоторые описывают боль как ноющую, другие — как резкую, которая мешает выполнять повседневные задачи. Часто упоминается, что подобные ощущения возникают после длительного сидения за компьютером или физической нагрузки. Люди делятся своими методами облегчения: кто-то предпочитает растяжку и физические упражнения, другие обращаются к массажу или физиотерапии. В социальных сетях можно встретить советы по улучшению осанки и рекомендаций по ergonomics на рабочем месте. Однако, несмотря на множество советов, многие все же советуются с врачом, чтобы исключить серьезные проблемы со здоровьем. В конечном итоге, боль в этой области становится не только физическим, но и эмоциональным испытанием, требующим комплексного подхода к лечению и профилактике.
Лечение
Если ваш врач определит, что источник вашей боли не является серьезным и требует умеренного плана лечения, вы можете предпринять некоторые шаги дома, чтобы облегчить боль. Ниже описано несколько простых способов облегчить межлопаточную боль.
Легкая растяжка.
Техники легкого растяжения могут помочь снять напряжение в мышцах спины, улучшить кровообращение и облегчить боль в плече. Эти растяжки также улучшают функцию мышц и подвижность суставов.
Одно простое растяжение — это поднять правую руку над головой и осторожно согнуть шею вправо. Вы должны почувствовать растяжение на левой стороне шеи. Удерживайте растяжку около 1 минуты. Повторите то же растяжение левой рукой.
Упражнение.
«Многие люди избегают упражнений при боли в плече, однако укрепление мышц спины и живота может способствовать более быстрому восстановлению», — говорит доктор Бхавик Шет, физиотерапевт. «Тяга с сопротивлением и гребля — это упражнения с низкой ударной нагрузкой, которые могут постепенно улучшить силу, не вызывая дополнительного напряжения в этой области».
Массаж.
Массаж может ослабить напряжение в мышцах спины, позволяя им полностью расслабиться и заживать. Если вашему массажисту известно о хронической или постоянной боли в лопатках, он может обратить особое внимание на эту область.
Читайте также:
Диета.
Противовоспалительная диета может облегчить симптомы хронической боли. Диета, богатая фруктами, овощами, орехами и бобовыми, будет содержать много омега-3 жирных кислот, которые естественным образом уменьшают воспаление и боль в организме.
Лучше избегать продуктов с высоким содержанием жира и соли, например, обработанных пищевых продуктов.
Вопрос-ответ
Что может болеть в спине между лопатками?
В большинстве случаев ноющая боль между лопатками говорит о патологии позвонков и позвоночника. Сколиотические деформации позвоночного столба, остеохондроз или грыжа межпозвоночного диска вызывают такую симптоматику. Ноющей болью может проявиться и язвенная болезнь – в таком случае без гастроэнтеролога не обойтись.
Почему у меня болит середина спины между лопатками?
Боль между лопатками — распространенное состояние, которое затрагивает до 30 процентов людей в течение жизни. Чаще всего это связано с напряжением мышц между позвоночником и лопаткой и может быть вызвано деятельностью, упражнениями или спортом.
Что может болеть сзади посередине спины?
Боль в позвоночнике посередине спины. Чаще всего причиной становится сутулость, сколиоз, дегенеративно-дистрофические процессы (остеохондроз), миозиты и невралгии. Реже причинами могут стать протрузии и грыжи дисков, последствия травм, переломы тел позвонков, вызванные остеопорозом.
Как отличить боль в спине от боли внутренних органов?
Слабая боль с онемением говорит о физической усталости мышц. Тянущая боль говорит о патологии позвоночника. Острая и сильная боль, особенно под лопатками, — это знак патологии внутренних органов.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины. Простые растяжки и укрепляющие упражнения, такие как планка или тяга гантелей, помогут улучшить осанку и снизить напряжение в области между лопатками.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свою осанку. Старайтесь сидеть и стоять с прямой спиной, избегая сутулости. Используйте эргономичные стулья и подушки для поддержки спины, особенно если вы много времени проводите за компьютером.
СОВЕТ №3
Регулярно делайте перерывы во время работы. Если вы проводите много времени в сидячем положении, вставайте и двигайтесь каждые 30-60 минут. Это поможет снять напряжение и улучшить кровообращение в области спины.
СОВЕТ №4
Не игнорируйте симптомы. Если боль в спине между лопатками не проходит в течение нескольких дней или усиливается, обратитесь к врачу для диагностики и получения профессиональной помощи.
