Причины боли в средней части спины

Средняя часть спины состоит из 12 грудных позвонков и их взаимосвязанных суставов фасета и дисков. А также различных мышц, сухожилий и связок, которые позволяют двигаться. Поскольку этот отрезок спины прикреплен к ребрам, он намного более жесткий и не может согнуться и растянуться на пути верхней и нижней части спины, что означает, что диски средней спины не испытывают такого же уровня деградации, как те, в других областях. Вместо этого средняя боль в спине часто является результатом напряженных мышц или суставов между ребрами и позвонками. В этой статье рассмотрим причины боли в средней части спины и как их лечить. 

Причины боли в средней части спины

Каковы некоторые из наиболее распространенных причин боли в спине и когда вы должны быть обеспокоены? Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, почему вы можете испытывать дискомфорт в средней части спины.

Плохая осанка: одна из самых распространенных причин боли в средней части спины — это плохая осанка. Особенно если вы сидите за столом в течение длительных периодов времени. Сутулая поза может вызвать стеснение в мышцах середины спины. Поэтому, если у вас работа за столом, важно помнить о том, как вы сидите. Старайтесь сидеть прямо и часто растягивать плечи, чтобы поддерживать мышцы в спине.

Мышечная деформация: зависит ли ваша работа от тяжелого подъема или тренировки по поднятию тяжестей в тренажерном зале, обеспечивая, что вы делаете это, используя правильную форму. Это имеет решающее значение для предотвращения боли в средней части спины. Боль, испытываемая в средней части спины, связанная с неправильным подъемом, связана с напряжением мышц, которое может сделать вашу работу или фитнес-процедуру чрезвычайно трудной и болезненной. Обязательно используйте надлежащую технику подъема, чтобы предотвратить это изгиб на коленях и использовать ноги, чтобы помочь поднять вес. И несите тяжелую массу вблизи вашего тела, чтобы уменьшить риск болезненного мышечного напряжения.

Переломы позвонков: чаще у пожилых людей эти переломы часто встречаются у пациентов с остеопорозом с ослаблением кости. Предотвратите переломы позвонков, употребляя богатую кальцием диету и принимая соответствующие лекарства, чтобы помочь укрепить ваши кости.

Грыжа межпозвоночного диска: грыжи могут надавливать на спинномозговые нервы и приводить к боли в середине спины. Эти выпуклые диски иногда требуют хирургической операции для удаления. 

Миофасциальная боль: это ткань, которая соединяет мышцы. А при напряжении она может вызвать жгучую или покалывающую боль в средней части спины. Узкие «триггерные точки» также часто встречаются с миофасциальной болью, и их можно облегчить с помощью физической терапии, массажа, триггерной терапии или инъекций триггерной точки.

Сердечный приступ: у женщин, которые испытывают боли в средней части спины вместе с болью в груди, головокружением, одышкой или тошнотой, может быть сердечный приступ, и она должен немедленно обратиться к врачу.

Аневризма аорты: боль в середине спины также может быть симптомом аневризмы аорты. Которая возникает, когда аномальная или поврежденная ткань в аорте расширяется и разрывается, что приводит к тяжелой боли в груди и обширной кровопотере.

Плеврит: воспаление подкладки легких, он характеризуется резкой болью в груди, которая может вызвать боль в спине. И хотя она не является серьезной сама по себе, это может быть предупреждающим знаком для пневмонии или даже рака легких.

Боль в почках: боль в почках может ощущаться, как будто она исходит из средней части спины и может указывать на инфекцию, которая может нанести потенциальный ущерб вашей почечной системе. 

Врачи отмечают, что боли в средней части спины могут иметь разнообразные причины. Одной из наиболее распространенных является мышечное напряжение, вызванное неправильной осанкой или длительным пребыванием в одной позе. Часто такие боли возникают у людей, работающих за компьютером или занимающихся физическим трудом. Также врачи указывают на возможность наличия заболеваний позвоночника, таких как остеохондроз или межпозвоночная грыжа, которые могут приводить к болевым ощущениям. Не стоит забывать и о психосоматических факторах: стресс и эмоциональное напряжение могут усугублять состояние. Важно обратиться к специалисту для точной диагностики и назначения адекватного лечения.

Чем может быть вызвана боль в спине?

Симптомы боли в средней части спины

Некоторые из симптомов средней боли в спине включают:

• Тупая, острая или жгучая боль в середине спины.
• Жесткость мышц или напряженность.
• Внезапная боль в спине или почечная боль в спине.
• Боль, ухудшающаяся с определенной активностью и движением.
• Потеря контроля кишечника или мочевого пузыря.
• Онемение в руках, ногах, груди или животе.
• Слабость в руках или ногах.

В то время как большинство случаев причины боли в средней части спины можно лечить дома, важно обратиться к врачу, если вы испытываете какие-либо из последних трех перечисленных симптомов. Или также испытываете симптомы сердечного приступа, тяжелой болезни или травмы.

Другие симптомы

Наряду с симптомами, упомянутыми выше, боль в средней части спины также может быть соединена с отдельными симптомами. Которые включают тревогу, депрессию, усталость, лихорадку и головные боли. Покраснение, теплота или припухлость в спине также связаны, а также с проблемами сна, скованностью спины по утрам и болями в пояснице, шеи и бедрах. 

Многие люди сталкиваются с болями в средней части спины, и мнения о причинах этого дискомфорта варьируются. Некоторые утверждают, что основным фактором является малоподвижный образ жизни, который приводит к ослаблению мышц и неправильной осанке. Другие акцентируют внимание на стрессе и эмоциональных нагрузках, которые могут вызывать напряжение в спине. Также распространено мнение, что травмы или неправильные физические нагрузки, например, поднятие тяжестей, играют значительную роль. Многие отмечают, что возрастные изменения, такие как остеохондроз, также способствуют возникновению болей. Важно помнить, что индивидуальные причины могут различаться, и для точной диагностики стоит обратиться к специалисту.

Как самому определить что болит в спине? Виды болей в спине. Врач-кинезиолог Бояркин Денис

Факторы риска и осложнения

В то время как боль в средней части спины может произойти почти у любого и в любом возрасте, она наиболее распространена среди людей в возрасте от 30 до 50 лет. Поскольку сочетание изменений образа жизни, которые происходят в это время, ослабление и старение позвоночника и тканей ставят эту возрастную группу в более высокий риск. Некоторые факторы риска боли в средней части спины:

• Старость.
• Врожденные или приобретенные проблемы, такие как сколиоз и кифоз.
• Плохая осанка.
• Беременность.
• Ожирение и сидячий образ жизни.
• Курение.
• Более высокие уровни стресса и беспокойства.
• Слабые сердечные мышцы.

Эти факторы риска могут привести к осложнениям, таким как хроническая боль, инвалидность, постоянное повреждение нерва или паралич, а также снижение качества жизни.

Другие причины боли в средней части спины

Боль в средней части спины может варьироваться в зависимости от тяжести и объясняться рядом факторов: от напряженных мышц до рака. Некоторые наиболее частые причины боли в средней части спины:

• Слабые мышцы, которые препятствуют движению и не поддерживают спину должным образом.
• Частое и неправильное использование слишком тяжелых или неправильно взвешенных рюкзаков.
• Травма от падения или автомобильной аварии.
• Длительные периоды плохой осанки.
• Смещение или грыжа межпозвоночных дисков.
• Повторный тяжелый подъем.
• Травмы, связанные со спортом.

Если ваша боль не связана с известной причиной, такой как травма, плохая осанка или неправильное использование ранца, важно поговорить со своим врачом и узнать причины боли в средней части спины. Поскольку боль в спине может быть связана с более серьезными состояниями, такими как остеопороз, сколиоз и некоторые виды рака. 

Боль в спине и психосоматика | Павел Липинский

Лечение боли в спине

В зависимости от тяжести боли в средней части спины, это можно лечить дома. Некоторые легкие средства для успокоения вашей боли:

Движение: сохранение активности, несмотря на боль, может действительно помочь улучшить то, как вы себя чувствуете. Попробуйте прогуляться по дому спокойно, а не оставаться в постели весь день и прокладывать себе путь до коротких прогулок по окрестностям. Растяжение также помогает облегчить боль в спине, вызванную мышечной напряженностью. И с одобрением вашего врача облегчение можно найти, практикуя йогу или пилатес. Эти методы растяжения также могут помочь уменьшить боль в спине, вызванную слабыми мышцами и плохой осанкой, так как они аккуратно наращивают мышцы, сохраняя при этом ваше тело.

Снижение стресса: хотя снижение стресса может быть не самым простым достижением, особенно если ваша боль в средней части спины связана с работой, это оказалось полезно для снятия мышечного напряжения и уменьшения боли в спине. Медитация перед сном — отличный способ успокоить ум и поможет вам хорошо выспаться, чтобы лучше оправиться. 

Массажная терапия: боль в средней части спины вызванная травмой, связанной со спортом, может быть лучше всего обработана зарегистрированным массажистом, который специализируется на проблемах с обратной связью. Получение массажа не только помогает уменьшить стресс, но и может облегчить мышечное напряжение и напряжения, помогая быстрее восстановить.

Тепло: для немедленного облегчения боли, попробуйте использовать тепловой компресс или спрей, чтобы помочь ослабить мышцы.

Лечение боли: по рекомендации врача или фармацевта, использование внебиржевых лекарств, как указано на этикетке, может быть полезно для облегчения стойкой боли в спине.

Боль в средней части спины может затронуть любого человека, хотя конкретные возрастные группы подвержены риску больше, чем другие. Хотя мышечные напряжения, плохая осанка и травмы являются одними из наиболее распространенных причин этого дискомфорта, боль в средней части спины также может быть связана с более серьезными условиями. И вы всегда должны обращаться за советом к своему врачу, если у вас возникнут какие-либо тревожные симптомы. 

Вопрос-ответ

Что может болеть посередине спины?

Если возникает болезненность по центру спины, это может быть первый клинический признак формирования сколиоза, лордоза, кифоза. При развитии данных патологических состояний осанка сильно искривляется. Обычно такой процесс формируется не резко, а постепенно.

Почему болит средний отдел позвоночника?

Боли в средней части спины могут быть вызваны травмами или заболеваниями, неудачными движениями или чрезмерными нагрузками, вызванными подъемом тяжестей. При всех этих действиях в позвоночнике происходит смещение межпозвоночных суставов, что и вызывает болевые ощущения.

Как отличить боль в спине от боли внутренних органов?

Слабая боль с онемением говорит о физической усталости мышц. Тянущая боль говорит о патологии позвоночника. Острая и сильная боль, особенно под лопатками, — это знак патологии внутренних органов.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свою осанку. Правильная осанка помогает снизить нагрузку на спину. Старайтесь сидеть и стоять прямо, избегая сутулости, особенно во время работы за компьютером или при длительном сидении.

СОВЕТ №2

Регулярно выполняйте физические упражнения, направленные на укрепление мышц спины и живота. Упражнения, такие как планка, растяжка и йога, могут помочь улучшить гибкость и поддерживать здоровье спины.

СОВЕТ №3

Следите за своим весом. Избыточный вес может увеличивать нагрузку на позвоночник и способствовать болям в спине. Здоровое питание и регулярная физическая активность помогут поддерживать оптимальный вес.

СОВЕТ №4

Не игнорируйте боли в спине. Если боль становится постоянной или усиливается, обязательно обратитесь к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения. Раннее вмешательство может предотвратить серьезные проблемы в будущем.