Человеческое тело должно иметь здоровый баланс pH, то есть он не должен быть не слишком кислым, ни слишком щелочным. Если уровень pH в крови слишком не сбалансирован, у вас может быть повышенный риск определенных заболеваний. Подагра — одно из тех состояний, которые указывают на дисбаланс pH в вашем организме. Когда у вас подагра, естественный уровень pH вашего тела находится под угрозой из-за слишком большого количества мочевой кислоты в крови. В этой статье мы рассмотрим, как подагра и уровень pH в крови взаимосвязаны.
Хорошая новость заключается в том, что вы можете предпринять шаги, чтобы вернуть баланс pH вашего тела к нормальному уровню. Например, соблюдать щелочную диету. Поступая так, вы можете уменьшить симптомы подагры и вести здоровый образ жизни.
Это потому, что щелочные продукты, как правило, содержат меньше натрия и больше калия, что эффективно может помочь минимизировать накопление мочевой кислоты. Это также помогает с функцией почек, которая у людей, страдающих подагрой, очень важна для выведения мочевой кислоты.
Подагра и уровень pH в крови
Несколько исследований уже доказали благотворное влияние ощелачивания организма на уровень мочевой кислоты. В Хиросиме, Япония, они наблюдали за двумя группами студентов, которые придерживались двух типов диеты: кислой (с высоким содержанием белка, с низким содержанием овощей и фруктов) и другой щелочной (с низким содержанием белка, с высоким содержанием овощей и фруктов). Их поселили в общежитии, чтобы предотвратить вмешательство извне в их диету.
В течение пяти дней подряд мочу студентов собирали каждые 24 часа для измерения pH. Те, кто придерживался щелочной диеты, смогли достичь щелочного уровня pH быстрее, чем те, кто придерживался кислой диеты. В конце исследования они пришли к выводу, что студенты, соблюдающие подщелачивающую диету, эффективно удаляли мочевую кислоту из организма за счет защелачивания организма. У студентов, которые сидели на диете с высоким содержанием кислоты, уровень мочевой кислоты в крови был выше.
Это лишь из множества научных данных, подтверждающих идею о том, что подщелачивание полезно для здоровья и долголетия. Так как же достичь щелочного состояния? Вот несколько советов, которые помогут вашему организму стать щелочным при подагре.
Врачи отмечают, что подагра, как заболевание, связано с нарушением обмена веществ, особенно с повышением уровня мочевой кислоты в крови. Исследования показывают, что уровень pH в организме может оказывать влияние на развитие и течение этого заболевания. Низкий уровень pH, что указывает на кислотную среду, может способствовать кристаллизации мочевой кислоты в суставах, что приводит к воспалению и болевым ощущениям. Специалисты рекомендуют пациентам следить за своим рационом, так как определенные продукты могут способствовать изменению уровня pH. Употребление щелочных продуктов, таких как фрукты и овощи, может помочь в поддержании более сбалансированного уровня pH и, как следствие, в снижении риска обострений подагры. Важно также учитывать индивидуальные особенности каждого пациента и подходить к лечению комплексно.
Соблюдайте диету при подагре
Диета при подагре состоит из 80% чистых углеводов, 10% жира и 10% белка. Это делает диету благоприятной для ощелачивания организма, поскольку она требует большого количества фруктов и овощей. Это также заставляет вас есть меньше мяса, которое может вызывать образование кислоты. Если вы уже соблюдаете диету при подагре, вы уже отлично справляетесь с ощелачиванием своего тела.
Ешьте продукты с высоким содержанием щелочей
Если ваш текущий рацион недостаточно высок для повышения уровня рН, подумайте о добавлении высокощелочных продуктов в свой рацион. Вот полный список продуктов с высоким содержанием щелочей:
- Капуста
- Сельдерей
- Вишня
- Зеленый лист салата
- Цветная капуста
- Зеленая капуста
- Хрен
- Авокадо
- Помидоры
- Острый перец
- Весенняя зелень
- Репы
- Кресс-салат
- Белокочанная капуста
- Кокос
- Лимоны
- Ежевика
- Нектарины
- Клубника
- Малина
- Мандарины
- Папайя
- Лаймы
- Ананас
- Мускусная дыня
- Нектар
- Хурма
- Арбуз
- Спаржа
- Зимний сквош
- Сладкий картофель
- Ямс
- Зелень горчицы
- Капуста зеленая
- Лук
- Сельдерей
- Кольраби
- Пастернак
- Эндивий
- Петрушка
- Каштаны
- Семена тыквы
- Корень имбиря
- Морская соль
- Умебоши уксус
- Минеральная вода
- Имбирный чай
- Льняное масло
- Лебеда
- Тимьян
- Семена чиа
- Пчелиная пыльца
- Травяной чай
- Базилик
- Чеснок
- Орегано
- Щавель
- Кайенский перец
- Женьшень
Если вы действительно серьезно относитесь к поддержанию щелочности своего тела, вам также следует ограничить потребление очень кислой пищи, а именно:
- Алкоголь
- Говядина
- Какао
- Кофе
- Подслащенные фруктовые соки
- Черный чай
- Искусственные сладости
- Конфеты
- Консервированные фрукты
- Шоколад
- Сухофрукты
- Джемы и желе
- Сироп
- Мясные деликатесы
- Яйца
- Выращенная рыба
- Свинина
- Сардины
- Моллюски
- Тунец
- Телятина
- Жареные во фритюре продукты
- Мисо
- Грибы
- Маринованные овощи
- Уксус
- Дрожжи
Подагра — это заболевание, которое вызывает сильные боли в суставах, и часто ассоциируется с высоким уровнем мочевой кислоты в крови. Многие люди, страдающие от подагры, отмечают, что изменение уровня pH в организме может оказывать влияние на их состояние. Некоторые исследования показывают, что более щелочной уровень pH может способствовать снижению концентрации мочевой кислоты, что, в свою очередь, может уменьшить частоту приступов подагры.
Пациенты делятся своими наблюдениями о том, что диета, богатая фруктами и овощами, помогает им поддерживать оптимальный уровень pH. Например, лимоны и авокадо, несмотря на их кислый вкус, могут способствовать щелочному балансу в организме. Однако не все согласны с этой теорией; некоторые утверждают, что генетические факторы и образ жизни играют более значимую роль в развитии подагры. В итоге, вопрос о связи между подагрой и уровнем pH остается открытым и требует дальнейших исследований.
Возьмите ионизатор воды
Питье достаточного количества воды — важная привычка для людей, страдающих подагрой. Но вы можете сделать еще один шаг, купив ионизатор воды. Просто подключите ионизатор воды к источнику воды, и он разделит воду на два потока: один — кислый, а другой — щелочной. Кислая часть воды может использоваться для уборки и ухода за садом, а оставшаяся щелочная вода может использоваться для вашего потребления.
Читайте также:
Для достижения наилучших результатов лучше пить щелочную воду, пока вы придерживаетесь щелочной диеты. Во время еды рекомендуется пить только простую воду, чтобы кислота в желудке расщепляла пищу.
Подождите час, прежде чем пить щелочную воду. Когда вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием фруктов и овощей, вы можете подвергнуться риску употребления остатков пестицидов. Щелочная вода может помочь снизить токсическую нагрузку, нейтрализуя ее кислотное воздействие на организм. Это также может предотвратить образование камней в почках и растворение уже образовавшихся камней.
Вы также можете приготовить щелочную воду самостоятельно, выжав сок лимона или лайма в стакане воды. Кроме того, вы также можете добавить капли pH или пищевую соду.
Промывать продукты щелочной водой
Еще один способ эффективно использовать щелочную воду — замачивать ею фрукты и овощи. Это может помочь нейтрализовать содержащиеся в нем пестициды. Вы заметите коричневый осадок на поверхности, когда сделаете это с вашим продуктом.
Контролируйте свой уровень рН
Лучший способ узнать, достигло ли ваше тело щелочного состояния — это проверить мочу. Возьмите несколько тест-полосок для определения pH мочи и возьмите за правило регулярно контролировать уровень pH мочи, желательно утром. Значения нижнего предела говорят о том, что у вас уровень кислый, а верхний предел — щелочной.
Если вы пожилой, достижение щелочного состояния займет некоторое время. Это потому, что с возрастом организм становится все более кислым. После 40 ваш естественный буфер pH уменьшается, вызывая проблемы с внутренними органами. Контролируя свой pH, вы можете получить представление о своем прогрессе и внести дополнительные изменения в свой рацион.
Может ли организм быть слишком щелочным?
Вы, наверное, задаетесь вопросом, может ли он быть слишком щелочным. Да, возможно, и это состояние называется алкалозом. Симптомы включают тошноту, рвоту, непроизвольные мышечные спазмы, тремор рук, спутанность сознания, покалывание, раздражение кожи, желудочно-кишечные проблемы.
Быть слишком щелочным также может нарушить естественную кислотность желудка. Эта кислота важна для предотвращения попадания бактерий и патогенов в кровоток.
Это также может снизить уровень свободного кальция в организме и повлиять на здоровье костей. Если вы страдаете подагрой, вам следует уделять ей особое внимание, так как у вас уже есть риск повреждения костей. Меньше всего вам нужны хрупкие кости.
-
Читайте также:
Однако чрезмерная щелочность не связана с высокощелочной диетой или употреблением слишком большого количества щелочной воды. Это невозможно. Чтобы достичь этого состояния, вам нужно будет съесть невероятное количество щелочной пищи. Наиболее частой причиной алкалоза является недостаточная активность паращитовидных желез. Это когда организм не может вырабатывать достаточно гормонов паращитовидной железы, которые регулируют уровень кальция в организме.
В заключение
Пытаясь достичь щелочного состояния, не нужно прощаться с любимой кислой пищей. Вы все еще можете есть ее, однако вам нужно ограничить ее потребление. Ваш рацион должен состоять на 80% из продуктов, образующих щелочи.
Это может показаться труднодостижимым, но есть множество способов включить щелочные продукты в свой рацион. Вы можете пить напитки с высоким содержанием щелочи, такие как чай, бульон, зеленые коктейли и соки. Вы также можете добавлять в супы высокощелочные овощи и специи.
Однако, если это для вас недостижимо, начните с 60%, а затем постепенно увеличивайте их. Резкое воздействие на ваше здоровье будет достаточной наградой, чтобы вы захотели полностью перейти на щелочную диету. Это потому, что большинство щелочных продуктов содержат большое количество антиоксидантов. Кроме того, вы можете воспользоваться щелочной водой и водными компрессами, чтобы быстрее достичь щелочного состояния. В этой статье мы рассмотрели, как подагра и уровень pH в крови взаимосвязаны.
Вопрос-ответ
Какой pH мочи при подагре?
Дефект проявляется образованием при подагре мочи со стойко кислой реакцией (рН < 5).
При каком pH образуются камни?
Если pH достигает значения 7, велика вероятность формирования фосфатных камней с присоединением магния. Значение pH мочи 6,5 будет свидетельствовать о формировании кальций-фосфатных камней. При появлении значений pH мочи в пределах от 5,5 до 6,0 будет означать возможность формирования камней из мочевой кислоты.
Какая кислотность при подагре?
У пациентов с подагрой уровень мочевой кислоты в крови, как правило, превышает 7 мг/дл и нередко составляет более 8 мг/дл.
Какие показатели повышены при подагре?
Определение уратов в сыворотке крови. Около 70% пациентов при обострении подагры имеют высокий уровень мочевой кислоты – более 0,42 ммоль/л у мужчин и 0,36 ммоль/л у женщин.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за уровнем pH в организме. Поддержание оптимального уровня pH может помочь в управлении симптомами подагры. Регулярные анализы и консультации с врачом помогут вам контролировать состояние.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Включите в рацион продукты, способствующие щелочному балансу. Овощи, фрукты и орехи могут помочь повысить уровень pH в организме, что может снизить риск обострений подагры.
СОВЕТ №3
Избегайте продуктов, способствующих повышению кислотности. Ограничьте потребление красного мяса, морепродуктов и алкоголя, так как они могут способствовать повышению уровня мочевой кислоты и ухудшению состояния при подагре.
СОВЕТ №4
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки могут помочь поддерживать нормальный уровень pH и улучшить общее состояние здоровья, что важно для людей с подагрой.
