Многие люди испытывают боль в спине. На самом деле, боль в спине является одной из наиболее распространенных ортопедических проблем. Исследования показывают, что около 80 процентов взрослых сообщают о боли в пояснице в какой-то момент своей жизни. Обычно длительность от нескольких дней до нескольких недель, большинство проблем со спиной считаются краткосрочными или острыми. Дискомфорт часто разрешается сам по себе с минимальным вмешательством, таким как противовоспалительное действие, снижение активности и, в некоторых случаях, короткий постельный режим. В этой статье рассмотрим 7 мифов о боли в спине.
Боль в спине считается хронической, если она длится в течение 12 недель или дольше. Примерно у 20 процентов людей с острой болью в спине развивается хроническое заболевание. Обращение за ортопедической помощью может помочь облегчить симптомы и улучшить повседневную деятельность.
7 мифов о боли в спине
Острые или хронические боли в спине вызывают серьезную обеспокоенность у многих людей. Это может вызвать пропуск в работе, дискомфорт, инвалидность и потерю благополучия. Правильная диагностика и уход необходимы для облегчения симптомов и улучшения качества жизни.
Не помогает и то, что существует множество мифов и неверных представлений о боли и проблемах в спине. Эти заблуждения могут помешать вам, получить надлежащий уход. Если у вас болит спина, важно понимать факты. Вот некоторые из наиболее распространенных мифов о боли в спине.
Миф № 1. Физические упражнения могут вызвать боль в спине.
Как раз наоборот. Если вы физически не активны, у вас больше шансов испытать боль в спине. Упражнения помогают укрепить мышцы живота и спины, которые, в свою очередь, поддерживают и стабилизируют позвоночник. Рекомендуются ежедневные умеренные физические упражнения, такие как ходьба или аэробика с низким уровнем воздействия. Травмы спины чаще случаются у «любителей полежать». Поэтому быть неактивным всю неделю и разгульные тренировки в выходные могут быть не в ваших интересах.
Миф № 2: Боль всегда от травмы.
Хотя боль в спине может быть результатом травмы, возможны и другие причины. Медицинские состояния, такие как опухоли, камни в почках, фибромиалгия и некоторые инфекции позвоночника, могут вызвать боль в спине. Некоторые состояния позвоночника, включая дегенерацию диска или врожденные аномалии, также могут способствовать этому. Правильный диагноз является ключевым, если у вас есть постоянная боль.
Миф № 3: Постельный режим — это всегда ответ.
Напротив, длительный постельный режим на самом деле может ухудшить ваши симптомы и замедлить процесс выздоровления. Хотя вам может потребоваться несколько дней отдыха, в зависимости от тяжести травмы, обычно рекомендуются легкие упражнения. Ходьба и растяжка — даже плавание — это полезные типы движений, которые действительно могут ускорить заживление.
Читайте также:
Миф № 4: Грыжа межпозвоночных дисков требует хирургического вмешательства.
Если ваши позвоночные диски ослабнут, они могут привести к грыже или разрыву, что приведет к протечке дисков. Это раздражает окружающие нервы, что приводит к боли в спине и ногах. Хотя состояние звучит пугающе, более 90 процентов разрывов или грыж дисков улучшаются сами по себе. Обычный курс лечения включает снижение активности и противовоспалительные средства. Физическая терапия также может помочь, в зависимости от ваших медицинских обстоятельств.
Миф № 5: Если вы физически активны, у вас не будет боли в спине.
Не обязательно. Хотя физические упражнения могут помочь укрепить мышцы вдоль позвоночника и повысить гибкость, они не защищают вас от болей в спине. Перенапряжение, новая рутина упражнений, врожденные нарушения в позвоночнике — и даже ежедневный износ позвоночника с возрастом — вот некоторые факторы, которые могут способствовать возникновению болей в спине.
Миф №6. Выпуклые диски — серьезная медицинская проблема.
Выпуклые диски не считаются серьезной медицинской проблемой. На самом деле, они — нормальная часть старения и причина, по которой мы становимся короче с возрастом. Только небольшое количество пациентов испытывают боль от выпуклых дисков. Большинство из нас не знают, когда возникают выпуклые диски.
Миф № 7: Если вы идете к специалисту по позвоночнику, вам будут делать операцию.
Только около пяти процентов тех, у кого проблемы со спиной, в конечном итоге нуждаются в операции. Существуют определенные ситуации, в зависимости от вашего состояния здоровья, когда необходима операция. Но большинство травм спины никогда не требуют хирургического вмешательства. Специалист по ортопедическому позвоночнику будет рекомендовать операцию только после того, как все другие виды лечения окажутся безуспешными.
Многие пациенты имеют искаженную картину о причинах и лечении боли в спине. Врачи отмечают, что одним из распространенных мифов является убеждение, что боль в спине всегда связана с серьезными заболеваниями. На самом деле, часто это связано с мышечным напряжением или неправильной осанкой. Другой миф заключается в том, что физическая активность только усугубляет состояние. Врачи подчеркивают, что умеренные упражнения могут значительно улучшить состояние. Также существует мнение, что операция — единственный способ справиться с хронической болью. Однако большинство случаев можно эффективно лечить консервативными методами. Врачи призывают не игнорировать симптомы, но и не паниковать, а обращаться за квалифицированной помощью для правильной диагностики и лечения.
Боль в спине — распространённая проблема, и вокруг неё существует множество мифов. Многие считают, что боль в спине всегда связана с серьёзными заболеваниями, однако это не так. Часто причиной дискомфорта становятся малоподвижный образ жизни и неправильная осанка. Другие уверены, что физическая активность только усугубляет ситуацию, но на самом деле умеренные упражнения могут значительно облегчить состояние. Существует также мнение, что старение неизбежно приводит к болям в спине, хотя многие пожилые люди ведут активный образ жизни без каких-либо проблем. Некоторые полагают, что нужно избегать всех видов нагрузки, но важно помнить, что укрепление мышц спины может помочь предотвратить боль. Важно опираться на факты и советы специалистов, а не на распространённые заблуждения, чтобы эффективно справляться с этой проблемой.
Заключение
Как можно судить по многим мифам, связанным с болями в спине и проблемами, часто встречается запутанная информация и различные неправильные представления о профилактике, причинах и лечении заболеваний позвоночника. Когда дело доходит до боли в спине, многие люди уклоняются от лечения, надеясь, что оно в конечном итоге уйдет. Но в значительном числе случаев медицинское обследование полезно для полной диагностики проблемы и правильного лечения. В этой статье рассмотрели 7 мифов о боли в спине.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Что символизирует боль в спине?
В целом, спинные боли появляются по причине отрицательных эмоций и связаны они с психосоматикой позвоночника. Это такие состояния, как злость, обида, страхи, депрессия, постоянное переживание стрессовых ситуаций, неприятие себя (и окружающих), беспокойство, чувство безысходности и бессилия.
Какой орган дает боль в спине?
Нередко боль в спине бывает отраженной, то есть исходит из других органов — сердца, легких, пищевода, кишечника, желчного пузыря, поджелудочной железы, почек, матки и предстательной железы.
Что хорошо снимает боль в спине?
Самыми распространенными препаратами в лечении болей в спине являются нестероидные противовоспалительные средства («Мовалис», «Кеторол», «Кетанал», «Дексалгин» и др.). Основной их фармакологический эффект — заблокировать циклооксигеназу в тромбоцитах крови человека.
Что назначает невролог при боли в спине?
Неврологи Юсуповской больницы назначают пациентам препараты НПВС при болях в спине. Нестероидные противовоспалительные средства обладают обезболивающим и противовоспалительным эффектом. Они в течение нескольких часов уменьшают выраженность болевого синдрома.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите факты о боли в спине. Прежде чем верить в распространенные мифы, постарайтесь ознакомиться с научными исследованиями и рекомендациями специалистов. Это поможет вам лучше понять причины боли и способы ее лечения.
СОВЕТ №2
Не игнорируйте симптомы. Если у вас возникла боль в спине, не откладывайте визит к врачу. Раннее обращение за медицинской помощью может предотвратить развитие серьезных заболеваний и ускорить процесс выздоровления.
СОВЕТ №3
Поддерживайте активный образ жизни. Регулярные физические упражнения помогают укрепить мышцы спины и улучшить гибкость. Это может снизить риск возникновения боли и улучшить общее состояние здоровья.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свою осанку. Правильная осанка при сидении, стоянии и подъеме тяжестей может значительно снизить нагрузку на спину. Убедитесь, что ваше рабочее место ergonomically правильное и комфортное.
