Когда у вас плоскостопие, стоять в течение длительных периодов времени или делать какие-либо подобные физические упражнения может оказаться очень болезненным. Поиск и ношение правильных вставок или стелек является одним из вариантов, чтобы помочь облегчить дискомфорт. В этой статье рассмотрим помогают ли ортопедические стельки при плоскостопии.
Хотя ортопедические стельки не лечат плоскостопие, они, безусловно, один из лучших способов сделать это состояние более переносимым.
Помогают ли ортопедические стельки при плоскостопии
Известно, что ортопедические стельки или ортопедические средства помогают предотвратить травмы у спортсменов. Они являются одним из наиболее рекомендуемых способов облегчения боли при таких заболеваниях, как подошвенный фасциит и даже пресловутый тендинит ахиллова сухожилия.
Они также становятся одним из самых популярных «дополнений» для заядлых бегунов, чтобы гарантировать, что они могут бежать на большие расстояния, не рискуя получить травму.
Но для людей с плоскостопием главной целью ортопедии является обеспечение оптимального выравнивания ног для предотвращения травм или будущих проблем, связанных с вашими лодыжками или коленями.
Кроме того, в некоторых исследованиях было установлено, что ношение ортопедии может помочь улучшить общее состояние мышц и суставов человека.
Независимо от того, были ли у вас плоские ноги в детстве или развивалось во взрослом возрасте, ортопедические стельки могут предоставить вам поддержку дуги, необходимую для облегчения боли и уменьшения связанных симптомов. Чтобы понять, почему, давайте рассмотрим различные типы плоскостопия.
Многие врачи считают, что ортопедические стельки могут существенно помочь при плоскостопии. Они обеспечивают правильное распределение нагрузки на стопу, что способствует улучшению ее функциональности и снижению болевых ощущений. Специалисты отмечают, что стельки могут помочь в коррекции осанки и уменьшении усталости ног, особенно при длительных нагрузках. Однако важно помнить, что эффективность стелек зависит от индивидуальных особенностей пациента и степени выраженности плоскостопия. Врачами рекомендуется проводить комплексное обследование и, при необходимости, сочетать использование стелек с другими методами лечения, такими как физиотерапия или специальные упражнения. Таким образом, ортопедические стельки могут стать важным элементом в лечении плоскостопия, но их применение должно быть обоснованным и индивидуализированным.
Различные типы плоскостопия
- Гибкое плоскостопие.
Нога сохраняет небольшую дугу, которая появляется, только если человек сгибает свою ногу. Не вызывает боли или дискомфорта.
- Болезненное твердое плоскостопие.
Физические аномалии, которые не позволяют человеку сгибать ногу. Причины боль и скованность.
- Спазматическое плоскостопие.
Условие, при котором стопа выталкивается наружу спазмами малоберцовой мышцы. Чрезвычайно болезненно и неудобно.
Читайте также:
Так как мы пытаемся ближе познакомиться с плоскостопием, здесь приведены общие причины того, почему взрослые развивают плоскостопие и другие, более серьезные вещи, которые могут произойти, если вы не сделаете что-нибудь для предотвращения этих проблем.
Каковы причины плоскостопия у взрослых?
Причины плоскостопия у взрослых:
- Увеличение веса.
- Слабые дуги.
- Старость.
- Артрит.
- Диабет.
- Разорванные сухожилия.
- Повреждение нижней конечности.
- Побочное действие нервной системы, мышечных заболеваний.
Серьезные побочные эффекты плоских стоп:
- Боли в ногах или нижней части спины.
- Боль в колене.
- Развитие натоптышей и мозолей.
- Бурсит.
- Неврома.
- Тендинит ахиллова сухожилия.
- Подошвенный фасциит.
Ортопедические изделия бывают разных размеров, цветов и марок. Толщина варьируется, и используемые материалы зависят от производителя. У них есть дуга и каблук, предназначенные для поглощения воздействия каждого шага, который вы делаете.
Нужны ли вам действительно ортопедические стельки? Задайте себе несколько вопросов:
- Ваше плоскостопие вызывает дискомфорт?
- У вас болезненное жесткое плоскостопие или спазматическое плоскостопие?
- Вы занимаетесь физическими упражнениями, такими как бег?
- Ваш врач — ортопед рекомендовал стельки?
- Есть ли у вас риск развития или ухудшения вашего плоскостопия?
Мнения о том, насколько эффективны ортопедические стельки при плоскостопии, разделяются. Многие пациенты отмечают значительное облегчение боли в ногах и спине после их использования. Стельки помогают правильно распределить нагрузку на стопу, что может снизить усталость и дискомфорт при длительной ходьбе. Однако некоторые специалисты предупреждают, что стельки не являются панацеей и не могут полностью исправить плоскостопие. Важно помнить, что их эффективность зависит от индивидуальных особенностей пациента и стадии заболевания. Многие врачи рекомендуют комбинировать использование стелек с физической терапией и специальными упражнениями для достижения наилучших результатов. Таким образом, ортопедические стельки могут быть полезным дополнением к комплексному лечению, но не заменой профессиональной медицинской помощи.
Ортопедические стельки польза или вред при плоскостопии, сколиозе, остеохондрозе, разной длине ног? Исследование ортопедических стелек
Помогают ли ортопедические стельки при плоскостопии? Исследование показало, что индивидуальные и изготовленные на заказ ортопедические средства обеспечивают лучший комфорт людям с плоскостопием и хроническим подошвенным фасциитом.
Большинство врачей порекомендуют вам ортопедическую стельку, изготовленную по индивидуальному заказу. Это оставит дыру в вашем кошельке в диапазоне от 5000 до 20000 рублей. С другой стороны, готовые стельки могут стоить дешевле от 2000 рублей. Неплохо, правда? Но соблюдайте осторожность. Еще важно выбрать высококачественную стельку. Как и все, что вы покупаете, не жертвуйте качеством за цену.
Чтобы помочь вам найти лучшие вставки, вы должны заручиться помощью своего врача. Принимая во внимание ваш образ жизни и физическую активность, спросите, какие материалы и бренд будут лучше для вас, а также как часто их следует носить, и помогают ли ортопедические стельки при плоскостопии предотвратить травмы.
Другие способы устранения последствий плоскостопия
В дополнение к вашим стелькам, вот несколько советов, которые, как полагают, могут помочь в облегчении боли с плоскостопием:
- Постарайтесь как можно больше отдохнуть, особенно когда вы чувствуете боль, начинающуюся в ваших ногах.
- Сделайте несколько простых упражнений для укрепления стоп.
- Носите хорошую пару обуви для вашего плоскостопия с надлежащим уровнем поддержки арки.
- Если это возможно, похудеть, чтобы уменьшить давление на ваши шаги.
Независимо от вашей высоты свода, стельки, значительно увеличат комфорт, поддерживая кости вашей стопы для эффективного шага. Сделайте себе одолжение и посмотрите, что может сделать арочная поддержка для улучшения вашего внешнего вида, походки и вашего дня.
Индивидуальные стельки не работают! Видео для ортопедов и для их клиентов. | Школа ног Как правильно выбрать стельки при плоскостопии
Важно выбрать стельку, которая не является слишком жесткой и не слишком гибкой. Стелька, которая является слишком твердой, обеспечивает небольшую амортизацию во время активности. Когда к этому типу устройства прилагается сила, материал или конструкция стельки не сжимаются надлежащим образом, и стресс, создаваемый вашей ногой, при ударе о землю, передается обратно в суставы вашего тела. Это часто может привести к дискомфорту в спине, колене и лодыжке.
На противоположном конце спектра стелька, которая слишком «мягкая», может сначала ощущаться комфортно, но из-за отсутствия поддержки эти устройства часто не могут облегчить симптомы, вызванные плоскостопием. Эти типы стелек часто изготавливаются из сжатого вспененного материала. Как правило, в первых нескольких случаях поддержка оказывается недостаточной.
Интересно то, что стельки продаются в «приблизительной калибровке». Часто это приводит к недостаточной пригодности для многих пользователей. Некоторые люди могут попадать «между» размерами для подавляющего большинства стелек на рынке, заставляя их полагать, что стельки не могут быть эффективными для них.
По этой причине важно убедится, что любая стелька, которую вы покупаете, соответствует вашей ноге и дуге соответствующим образом, независимо от предлагаемой калибровки изготовителей. Независимо от стельки, которую вы в конечном счете выбираете, важно проверять эти типы устройств в течение длительного периода времени. Ваша нога не может быть приучена к уровню поддержки, которую предлагает новая стелька, и может потребоваться некоторое время, чтобы мышцы и связки акклиматизировались.
Вопрос-ответ
Можно ли вылечить плоскостопие ортопедическими стельками?
Ортопедические стельки и вкладыши позволяют бороться со многими заболеваниями стопы. В том числе они могут исправить плоскостопие, а также послужить хорошей профилактикой.
Сколько нужно носить ортопедические стельки при плоскостопии?
Во взрослом возрасте плоскостопие практически не поддаётся лечению. Ортопедические стельки необходимо носить постоянно на протяжении всей жизни.
Нужно ли использовать стельки, если у вас плоскостопие?
Многие люди с плоскостопием способны справиться с этой проблемой с помощью регулярного отдыха и прикладывания льда, обезболивающих средств и обуви, стелек и ортопедических изделий, которые обеспечивают дополнительную поддержку свода стопы, например, ортопедических изделий Dr. Scholl’s® Pain Relief Orthotics for Arch Pain.
Когда наступает эффект от ортопедических стелек?
А к концу второй недели уже полноценно носить обувь с индивидуальными ортопедическими стельками и чувствовать, как они положительно влияют на вашу походку, придают легкость при ходьбе, корректируя при этом уже имеющиеся у вас патологии стоп.
Советы
СОВЕТ №1
Перед покупкой ортопедических стелек обязательно проконсультируйтесь с врачом-ортопедом. Специалист поможет определить степень плоскостопия и подберет наиболее подходящие стельки, учитывая индивидуальные особенности ваших ног.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на материал стелек. Лучше выбирать модели из дышащих и влагопоглощающих материалов, которые обеспечивают комфорт и предотвращают развитие грибковых инфекций.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Не забывайте, что ортопедические стельки не являются универсальным решением. Их использование должно сочетаться с другими методами лечения плоскостопия, такими как специальные упражнения для укрепления мышц стопы и правильная обувь.
СОВЕТ №4
Регулярно проверяйте состояние стелек. Со временем они могут терять свои свойства, поэтому рекомендуется заменять их каждые 6-12 месяцев, в зависимости от интенсивности использования.
