Поясничный лордоз — термин, используемый для описания человека с необычной спинальной кривой в нижней части спины. Понимание причин и симптомов может помочь облегчить боль поясничного лордоза. В этой статье рассмотрим причины, симптомы и как лечить поясничный лордоз.
У всех нас есть небольшие изменения в форме и размере кривых в нашей спине, но термин поясничный лордоз используется для объяснения нижней кривой в спине, которая сглажена или которая изменяет заднюю осанку. Некоторые врачи просто называют это «плоской спиной». Люди, у которых есть это условие, не стоят прямо. Признаки сколиоза позвоночника.
Причины поясничного лордоза
Боль в поясничном лордозе может действительно нарушить повседневную деятельность. Часто боль в спине излучает в другие части тела. Существуют различные причины поясничного лордоза, в том числе описанные здесь:
- Чрезмерная деятельность: спортивные и физические упражнения, которые связаны с экстремальными движениями спины, такими как гимнастика, могут привести к лордозу.
- Артрит: в некоторых крайних случаях артрит может вызвать лордоз.
- Дефицит кальция: может привести к остеопорозу, который может подтолкнуть к лордозу.
- Рак кости: остеосаркома может вызвать это.
- Спондилолистез: это когда позвоночная кость сползает из своего правильного положения и переходит в нижнюю позвоночную кость.
- Увеличение веса: Ожирение может привести к лордозу.
- Кифоз: Это приводит к тому, что верхняя часть спины становится аномально закругленной.
- Дисцит: ситуации, в которых есть воспаление в пространстве диска между костями и позвоночником. Это часто связано с внутренней инфекцией.
- Ахондроплазия: состояние, связанное с развитием костей, которое приводит к карликовости.
- Доброкачественный ювенильный лордоз: это происходит, когда необычные искривления происходят у детей, но проблема часто исправляется естественным образом с возрастом.
- Хотя и редко, также возможно получить поясничный лордоз по генетическим причинам или в результате мышечных дистрофий. Что такое атрофия мышц?
Если у человека есть поясничный лордоз, их ягодицы могут показаться заметными. Бывают ситуации, когда человек может иметь такое состояние, но не осознает его в течение длительного времени. Иногда люди могут найти лордоз самостоятельно, просто укладываясь на основании своего позвоночника на плоскую, твердую поверхность, а затем, дотягиваются до нижней части спины, чтобы увидеть, есть ли большой пробел.
Врачи отмечают, что лечение поясничного лордоза требует комплексного подхода. В первую очередь, важно установить причину нарушения, будь то генетические факторы, неправильная осанка или травмы. Специалисты рекомендуют начать с физиотерапии, которая включает упражнения для укрепления мышц спины и живота. Это помогает восстановить правильное положение позвоночника.
Медики также подчеркивают важность коррекции образа жизни: регулярная физическая активность, правильная осанка при сидении и поднятии тяжестей могут существенно улучшить состояние. В некоторых случаях может потребоваться использование ортопедических средств, таких как корсеты.
Если консервативные методы не приносят облегчения, врачи могут рекомендовать медикаментозное лечение для снятия болевого синдрома или воспаления. В крайних случаях может быть показано хирургическое вмешательство. Главное, по мнению специалистов, — это индивидуальный подход к каждому пациенту и регулярный мониторинг состояния.
Симптомы поясничного лордоза
Когда позвоночник отклоняется ненормально, мышцы тянутся во всех разных направлениях, поэтому вы можете себе представить, как это может затянуть спину и вызвать спазм. Это боль, которая может излучать в шею, плечи, верхнюю часть спины или даже ноги; однако следующие симптомы могут также сигнализировать о поясничном лордозе.
- Онемение.
- Покалывание.
- Боли как от удара током.
- Общее слабое чувство.
- Слабый контроль мочевого пузыря.
- Трудность поддержания контроля мышц.
- Ягодицы торчат.
- Проблемы с гибкостью в нижнем отделе позвоночника.
- Болезненность при прикосновении поясничной области.
Для тех, кто много работает, поясничный лордоз может привести к симптоматическим проблемам, включая ахилловый тендинит, что означает, что сухожилие воспаляется. Ахилловы сухожилия могут привести к появлению костных отрогов, утолщению сухожилия и ограниченному диапазону движений. Быть способным распознавать симптомы на ранней стадии — это то, что может предотвратить постоянный ущерб. Как лечить тендинит стопы?
Поясничный лордоз также может привести к появлению радикулиту, если у человека есть состояние, и он не лечится в течение длительного периода времени. При радикулите боль может быть хуже в ногах или ступнях и обычно ощущается на одной стороне ягодиц или ноге. Эта боль обычно заметна после длительных периодов сидения и стояния. Другими словами, движение фактически улучшает боль. Обратитесь к врачу и узнайте у врача как лечить поясничный лордоз.
Диагностика поясничного лордоза
Если вы испытываете боль в спине или другие симптомы, перечисленные выше, врач, скорее всего, захочет провести физический осмотр в первую очередь. Будет проверена ваша передняя сторона сгиба и боковой изгиб. Вас также, скорее всего, попросят лечь на плоскую поверхность, чтобы позвоночник можно было осмотреть на разных позициях. Для определения углов соединения часто используется специальная измерительная система. Измерения вычисляют углы от позвоночника, туловища, бедер и колен. Это позволяет врачам определять, находится ли позвоночник в естественном месте или отклонился от естественного положения.
Некоторые люди имеют поясничный лордоз и не проявляют никаких симптомов. Для тех, кто имеет симптомы и обнаруживает трудности в передвижении, полный медицинский осмотр, а также следующие тесты могут указывать врачу в направлении основной причины.
- Рентген: взгляд на позвоночный столб.
- Рентгеновский снимок поясничного отдела позвоночника: для измерения C — и — S1.
- МРТ: более четкое представление о позвоночнике.
- Лабораторные тесты: это включает анализ крови.
В некоторых ситуациях используется передовая компьютерная технология отслеживания движения, поэтому специалисты могут отслеживать определенные точки, расположенные по всему телу. Исследователи используют эту технологию для изучения влияния поясничного лордоза на людей, когда они находятся в движении. По какой причине болит поясница.
Читайте также:
Многие люди, сталкивающиеся с проблемами поясничного лордоза, делятся своим опытом и советами по лечению этого состояния. Часто упоминается важность физической активности и регулярных упражнений, которые помогают укрепить мышцы спины и улучшить осанку. Некоторые рекомендуют занятия йогой или пилатесом, так как эти практики способствуют растяжению и укреплению мышц.
Другие акцентируют внимание на необходимости консультации с врачом или физиотерапевтом, чтобы получить индивидуальные рекомендации. Также часто звучат советы по использованию ортопедических матрасов и подушек, которые могут помочь в улучшении качества сна и снижении болей в спине.
Не менее важным аспектом является контроль за весом, так как избыточная масса тела может усугублять состояние. В целом, люди подчеркивают, что комплексный подход к лечению, включающий физическую активность, правильное питание и профессиональную помощь, дает наилучшие результаты.
Как лечить поясничный лордоз
Если вы получили положительный диагноз, очевидная проблема заключается в том, как лечить поясничный лордоз. Как правило, незначительные случаи не требуют специального лечения. В тяжелых случаях существуют различные варианты лечения поясничного лордоза.
Вот типичные процедуры:
- Обезболивающее, чтобы снизить боль.
- Противовоспалительные средства для контроля воспаления.
- Упражнения на поясничный лордоз.
- Задняя скобка.
- Уменьшение веса.
- Электрическая стимуляция.
- Добавка витамина D.
- Хирургические вмешательства.
Поясничный лордоз растягивается, и другие упражнения, как известно, уменьшают дискомфорт, связанный с состоянием. Сгибание шеи вперед и назад, а также бок о бок в течение нескольких минут в день может помочь некоторым людям. Упражнения на растяжку тазобедренного сустава и растяжение верхних частей тела также могут быть полезными. Существует также упражнение на поясничном лордозе, где вы лежите на ровной поверхности и мягко выдвигаете заднюю часть шеи, а затем поднимаете шею на 2,5 см от поверхности.
Осведомленность о положении — это то, что многие врачи пропагандируют боль в поясничном лордозе. Это просто означает, что вы развиваете осознание положения тела и учите свой мозг, как распознавать, когда вы находитесь в действительно расширенных положениях. Хорошая стабильность сердечника необходима, если вы хотите оставаться в слегка отрегулированной, удобной позе. Физиотерапевты могут помочь в этом методе как лечить поясничный лордоз.
Большинство специалистов сходятся во мнении, что снижение поясничного лордоза возможно при надлежащем лечении, в том числе при выполнении предложенных упражнений.
Профилактика поясничного лордоза
Если вы хотите избежать поясничного лордоза, вы можете предпринять шаги, чтобы снизить ваши шансы на эту проблему. Например, если вы заядлый бегун, носящий надлежащую обувь, растягиваете и укрепляете мышцы икры, а также медленно увеличиваете интенсивность бега, вы можете предотвратить аномальное искривление позвоночника. Это также может быть хорошей идеей, чтобы изменять ваши упражнения. Принимайте участие в другом виде спорта или выполняйте различные виды упражнений в местном спортзале.
Принимая во внимание ваше положение, это еще один способ поддержания хорошего здоровья позвоночника. Если вы заметили, что у вас неправильная осанка, немедленно исправьте ее. Подумайте о том, чтобы поговорить с вашим врачом или физиотерапевтом о конкретных движениях, которые могут поставить вас в лучшую позицию осанки.
Некоторые исследования показывают, что ношение высоких каблуков на регулярной основе может вывести позвоночник из положения и привести к симптомам, связанным с поясничным лордозом. В одном из исследований, опубликованных в Science Direct, показано, что около 78 процентов женщин регулярно ходят на высоких каблуках. В исследовании также указывалось, что 58 процентов этих дам жалуются на боль в пояснице и что каблуки от шести до девяти см потенциально могут увеличить шансы на поясничный лордоз.
Контроль веса также будет иметь большое значение для предотвращения поясничного лордоза. Дополнительный вес ставит большую нагрузку на спину, включая нижнюю часть спины. Если ваш индекс массы тела составляет 30 или выше, может быть разумным обсудить план потери веса с вашим врачом. Как лечить поясничный лордоз смотрите выше. Как лечить кифоз позвоночника?
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Почему появляется поясничный лордоз?
Причины у взрослых. В основе проблем у взрослых обычно лежат травмы спины, тазобедренных суставов, слабые мышцы, болезни костей. Серьезную нагрузку дает на позвоночник избыточный вес, из-за чего искривление может выходить за физиологические рамки.
Можно ли исправить лордоз позвоночника?
Консервативное лечение заболевания лордоз включает в себя использование медикаментозного лечения (НПВС, миорелаксанты), физиотерапии и, самое главное, ЛФК. Физические упражнения за счет усиления мышечного корсета позволяют компенсировать нарушенную биомеханику позвоночника.
Как нужно сидеть при лордозе?
При сидении спина должна иметь хорошую опору. Спинка должна быть сплошная, слегка отклонена кзади, с выпуклостью, соответствующей нормальным изгибам позвоночника. Если спинка стула перпендикулярна сиденью, то под поясничный лордоз надо подложить валик или подушку. Верхний край спинки должен быть на уровне плеч.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины и живота. Это поможет поддерживать правильную осанку и снизить нагрузку на поясничный отдел. Обратите внимание на такие упражнения, как планка, мостик и наклоны в стороны.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свою осанку, особенно при сидячей работе. Используйте эргономичное кресло и старайтесь держать спину прямо. Регулярно делайте перерывы для разминки, чтобы избежать чрезмерного напряжения мышц.
СОВЕТ №3
Посетите специалиста для получения индивидуальных рекомендаций. Физиотерапевт или остеопат могут предложить специальные упражнения и методы лечения, которые помогут вам справиться с поясничным лордозом и улучшить общее состояние спины.
СОВЕТ №4
Следите за своим весом и придерживайтесь здорового питания. Избыточный вес может увеличить нагрузку на позвоночник, что усугубляет симптомы лордоза. Включите в рацион больше овощей, фруктов и белков, а также избегайте излишнего потребления сахара и жиров.
